неужели подтягиваться можно через день только? это ж легкое упражнение, особо качаровским его не назовешь мой знакомый уже 4 года каждый день подтягивается, 1 подход 40 раз, далее 4 подхода по 25 раз
48 раз подтянулся в 10 классе( весил тогда 62кг), щас 90 вешу,примерно 25 раз подтянусь. А если с весом +50 кг подтянусь раз 8( когда с весом подтягиваюсь в лямках) P.S пишу со стр. жены.
Мой рекорд 25 раз без рывков! Вес 65кг
мой знакомый уже 4 года каждый день подтягивается, 1 подход 40 раз, далее 4 подхода по 25 раз
рости только не так хорошо будешь
Чтоб не плагиатить твои слова
25 раз, вес 64-65кг))
68 Кг