компливит хорошие витаминки...а насчет,как добиться офигенных результатов, полностью согласен с Александр Чуб + кушай много яичного вареного белка....работай и на силу и на массу,напр. первый месяу 4 по 8,2 месяц 3 на 6....
ну ревит и гексавит не так уж хороши,есть ундевит(чутка по лучше) витамины А и Е отсутсвуют,а если и есть то все витамины в мифовых дозах(надо хорошо закидываться),витрум и центрум спору нет_хорошие витамины(они полностью сбалансированы витамины+минералы),но и стоимость заебись какая,могу посоветовать витамины ПЕНТОВИТ(витамины группы B,5 видов их B1.B2.фолиеввя кислота.B6.B12.-последние два для кача ОЧЕНЬ важны),они очень дешевы продаються в бластерах по 50 штук,стоят чуть за 20 рублей,их часто на полки не выкладывают.надо спрашивать,передоза добиться почти не возможно,ибо это водорастворимые витамины(витмины группы B),они не накапливаються и выводяться,жирорастворимые нужно пить курсами(A .E)ибо они накапливаються и может быть насоящее отравление с больницей,С до грамма хавать можно в день всем,иммунитет и все дела(кстати с С и витамины группы B лучше усваиваються) Есть еще ПИРИДОКСИН (это витамин B6-важный для набора массы,синтеза белка,кача кароче),он в чистом ввиде 50таблеток по 10 мг(1-2таблетки суточная норма),стоит рублей 40 в аптеках(спрашивайте,на витринах часто не выкладывают),эти витамины(B6) тока фирменные от юниверсл стоят рублей 350-400,делайте выводы),очеь важны еще калий+магний,для сердца,от судорг мышечных,но это уже минералы...
энергин ;) ниже тема есть! друг пьет, говорит что выносливости много дает, настроение постоянно хорошее. а по поводу результатов незнаю, он просто боксер и физкультурник.
Черт, не ужели ошибся, не может быть... Слышал, что этот препарат против раковых клеток и от суставов, но самое главное, он задерживает воду в мышцах, значит работает как метан. Знаю примерную стоимось 40-60 руб =)
45Калия оротат(В13) принимать неудобно. За час до еды, но не позже 4 часов после еды. Два- три раза в день. Если ты ешь 5-6 раз в день, не получится. 48кроме некоторых -типа D - витамины в организме не накапливаются. В то же время расход их идет ежедневно. Из этого ясно, что если твоя пища не содержит достаточное количество витаминов, "отдых" от приема поливитаминных препаратов бессмыслен.
Роман. По поводу калия оротата. Думаю грамма вобщем должно хватать, таблетка там 500 мг. Если 5 раз в день кушать, то можно за час до второго приема пищи закидываться и за час до последнего. В аннотации там сказано либо за час до еды, либо спустя 4 часа после.
КТо нибудь пользуется витаминами которые продаются в аптеке?к примеру всякие ревиты,ундевиты,и тд?
белки, г 9.5
жиры, г 1.9
углеводы, г 72.2
моно- и дисахариды, г 1.1
клетчатка, г 1.1
крахмал, г 60.7
зола, г 1.3
калий, мг 320
кальций, мг 20
магний, мг 150
натрий, мг 3
фосфор, мг 253
железо, мкг 4900
кобальт, мкг 1
марганец, мкг 1120
медь, мкг 360
цинк, мкг 1950
витамин B-каротин, мг 0.01
витамин Е(токоферол), мг 6.65
витамин В1 (тиамин), мг 0.42
витамин В2 (рибофлавин), мг 0.17
витамин В9 (фолиевая кислота), мкг 32
витамин РР (ниацин), мг 3.76
калорийность, ккал 329
Витрум и центрум вполне хороши. Там и все витамины и минералы.
Чтобы печени стало нехорошо от витаминов, надо их долго жрать по 5-6 дневных доз, чего как правило не делают.
Есть еще ПИРИДОКСИН (это витамин B6-важный для набора массы,синтеза белка,кача кароче),он в чистом ввиде 50таблеток по 10 мг(1-2таблетки суточная норма),стоит рублей 40 в аптеках(спрашивайте,на витринах часто не выкладывают),эти витамины(B6) тока фирменные от юниверсл стоят рублей 350-400,делайте выводы),очеь важны еще калий+магний,для сердца,от судорг мышечных,но это уже минералы...
Слышал, что этот препарат против раковых клеток и от суставов, но самое главное, он задерживает воду в мышцах, значит работает как метан. Знаю примерную стоимось 40-60 руб =)
48кроме некоторых -типа D - витамины в организме не накапливаются. В то же время расход их идет ежедневно. Из этого ясно, что если твоя пища не содержит достаточное количество витаминов, "отдых" от приема поливитаминных препаратов бессмыслен.