Аптечные витамина,ето для людей не занимающиеся спортом,там норма витаминов!!желателъно питъ витамины от фирм спортивного питания,там дозы превышают норму,для спортсмена требуется болъше витаминов чем обычным людям!!
А скажите пожалуйста, я вот пью ревит и плюсом обычные аскорбинки, так как читал в книгах, что витамин Ц самый важный для билдеров. Имеет ли значение как я пью эти витамины, а именно просто глотаю или разжевываю. Напишите как лучше. Заранее спасибо
Щас прочитал в инете, что поливитамины нужно глотать и только до или в течении 10 минут после еды. Так же вредна их передозировка. При неправильном употреблении толку будет ноль да и даже хуже будет
короче, вот список, то что можно купить и что реально действует из безопасных и даже полезных препаратов. Оценка по 5-й системе: -калия оротат (5), -кальция глицерофосфат (3), -карнитин или карнитина хлорид (5+), -витами E (всегда лучше отдельно) (2), -витами B12(в уколах тоже отдельно надо) (1), -аппилак (?), -левзея и им подобные адаптогены (2), -метионин (1), -пирацетам(1), -глутамин(2)
Витамины - все говоно, кроме разве что алфавита. Невозможно одновременно в одной таблетке смешать все витамины, и жирорастовримые и водорастворимые, а витамины группы B вообще лучше не мешать. поэтому пейте, но раза в 3 больше нормы и делайте перерывы.
Многие спортсмены пъют мулътивитамины и не жалуются,что ето фуфло и нада питъ по отделъности!!!по отделъности ето намного дороже комплексных витаминов!!
спортсмены пьют витамины подороже обычных, да и не так уж легко заметить какие-то прибавки силы за счет витаминов. Но вот прямое доказательство: если не хватает витамина B6 (вроде бы), начинают появляться заеды. У меня такая хуйня появляется каждой зимой, несмотря на то что я ебашу комплексы даже 2-е больше нормы! Но как только начинаю принимать B6 отдельно, они пропадают через 3-4 дня
Витаминные комлексы. Витамины применяются либо в комплексе либо каждый витамин в отдельности. Среди комплексов лучший выбор - «Комплевит». Дозировки по 1 таблетке 3 раза в день после еды. Если выбирать отдельные витамины, то это – Витамины В1 (Тиамин), В6 (Пиридоксин) и В12 (Цианокобаламин), а также витамин С (Аскорбиновая кислота). Витамин В1 влияет на основные функции организма: сердце и сердечно-сосудистая система, рост, нервная система, энергетический баланс, пищеварение. Дефицит тиамина вызывает повышенную утомляемость, раздражительность, отсутствие аппетита и связанные с этим недуги. Витамин В6 играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Витамин В12 усиливetn синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие. Витамины группы В – инъекционые. Продаются в ампулах 5% по 1 мл. Инъекции нельзя вводить вместе. Таким образом в первый день вводятся 2 ампулы одного витамина, на следующий день 2 ампулы второго и на третий – третьего. Затем цикл повторяется. Инъекции вводятся 2-х или 5-ти кубовыми шприцами внутримышечно. Будьте готовы, к тому, что витамины В1 и В6 довольно болючи и вы можете почувствовать дискомфорт. Аскорбиновая кислота продается в пакетиках по 3гр, размешивается с водой и пьется в течении дня. Служит хорошим антиоксидантом.
Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы. В аптечке спортсмена всегда должны присутствовать такие препараты, как рибоксин и аспаркам. Рибоксин: - Оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, повышая активность ряда ферментов цикла Кребса и энергетический обмен. - Увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле, в результате чего возрастает ударный объем. - Улучшает кровоснабжение тканей, в том числе коронарное кровоснабжение. - Активирует регенерацию тканей (особенно миокарда и слизистой ЖКТ). - Рибоксин обладает анаболическим, антиаритмическим, антигипоксическим и актопротекторным эффектами.
Прочитав эти фармакологические свойства препарата, понимаешь, что он незаменимый элемент для сердца человека, занимающимся спортом. Рибоксин продается, как в таблетках, так и в растворах для внутривенного введения. Дозировки – 5 таблеток по о,2 г в день. Аспаркам содержит в себе Калий и Магний. Вещества, необходимые для регуляции метаболических процессов. Аспаркам важно принимать при тренирвках для сброса веса. Он необходим при тренировках в жарком климате. Препарат помогает при возникновении судорог. Дозировки 5 таблеток в день. На сегодня имеется более дорогостоящий аналог – Панангин.
Помимо этого - аскорбинки, пивные дрожжи и таблы "Формула сна" (содержат в районе 100% В6 и В12 от суточной потребности+реально улучшают сон).
Не так давно в аптеке заметил "НЕОЛАЙН Бодибилдинг". Как уверяет производитель: * возмещает потерю солей и жидкости с потоотделением во время интенсивных физических нагрузок * повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, укрепляет нервную систему * содержит идеально сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов для спортсменов и людей, подверженных повышенным физическим нагрузкам.
но на себе не пробовал) если кто что знает по данному препу - отпишитесь плз в личку.
Диабетон так же неплох - по одному таблу ежедневно, за месяц 5 кг легко набираются. Но есть серьезные минус - риск сахарного диабета (преп может понизить сахар, при его применении необходимо соблюдать осторожность, каждые 10-15 дней проверять уровень сахара+на случай резкого падения уровня сахара всегда носите с собой какой нить сникерс или марс). Преп хороший - но применять только если голова на плечах есть)
КТо нибудь пользуется витаминами которые продаются в аптеке?к примеру всякие ревиты,ундевиты,и тд?
Не хочу больше Ревита и Гескавита )) Говорят больше вреда приносит)
лучше брать спортивные
еще витамины группы В хорошо колоть,но я себя не настолько люблю пока что )
наоборот всегда не хватает
-калия оротат (5),
-кальция глицерофосфат (3),
-карнитин или карнитина хлорид (5+),
-витами E (всегда лучше отдельно) (2),
-витами B12(в уколах тоже отдельно надо) (1),
-аппилак (?),
-левзея и им подобные адаптогены (2),
-метионин (1),
-пирацетам(1),
-глутамин(2)
Витамины - все говоно, кроме разве что алфавита. Невозможно одновременно в одной таблетке смешать все витамины, и жирорастовримые и водорастворимые, а витамины группы B вообще лучше не мешать. поэтому пейте, но раза в 3 больше нормы и делайте перерывы.
Витамины применяются либо в комплексе либо каждый витамин в отдельности. Среди комплексов лучший выбор - «Комплевит». Дозировки по 1 таблетке 3 раза в день после еды. Если выбирать отдельные витамины, то это – Витамины В1 (Тиамин), В6 (Пиридоксин) и В12 (Цианокобаламин), а также витамин С (Аскорбиновая кислота). Витамин В1 влияет на основные функции организма: сердце и сердечно-сосудистая система, рост, нервная система, энергетический баланс, пищеварение. Дефицит тиамина вызывает повышенную утомляемость, раздражительность, отсутствие аппетита и связанные с этим недуги. Витамин В6 играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Витамин В12 усиливetn синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие. Витамины группы В – инъекционые. Продаются в ампулах 5% по 1 мл. Инъекции нельзя вводить вместе. Таким образом в первый день вводятся 2 ампулы одного витамина, на следующий день 2 ампулы второго и на третий – третьего. Затем цикл повторяется. Инъекции вводятся 2-х или 5-ти кубовыми шприцами внутримышечно. Будьте готовы, к тому, что витамины В1 и В6 довольно болючи и вы можете почувствовать дискомфорт. Аскорбиновая кислота продается в пакетиках по 3гр, размешивается с водой и пьется в течении дня. Служит хорошим антиоксидантом.
Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы.
В аптечке спортсмена всегда должны присутствовать такие препараты, как рибоксин и аспаркам.
Рибоксин:
- Оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, повышая активность ряда ферментов цикла Кребса и энергетический обмен.
- Увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле, в результате чего возрастает ударный объем.
- Улучшает кровоснабжение тканей, в том числе коронарное кровоснабжение.
- Активирует регенерацию тканей (особенно миокарда и слизистой ЖКТ).
- Рибоксин обладает анаболическим, антиаритмическим, антигипоксическим и актопротекторным эффектами.
Прочитав эти фармакологические свойства препарата, понимаешь, что он незаменимый элемент для сердца человека, занимающимся спортом. Рибоксин продается, как в таблетках, так и в растворах для внутривенного введения. Дозировки – 5 таблеток по о,2 г в день.
Аспаркам содержит в себе Калий и Магний. Вещества, необходимые для регуляции метаболических процессов. Аспаркам важно принимать при тренирвках для сброса веса. Он необходим при тренировках в жарком климате. Препарат помогает при возникновении судорог. Дозировки 5 таблеток в день. На сегодня имеется более дорогостоящий аналог – Панангин.
Помимо этого - аскорбинки, пивные дрожжи и таблы "Формула сна" (содержат в районе 100% В6 и В12 от суточной потребности+реально улучшают сон).
Не так давно в аптеке заметил "НЕОЛАЙН Бодибилдинг". Как уверяет производитель:
* возмещает потерю солей и жидкости с потоотделением во время интенсивных физических нагрузок
* повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, укрепляет нервную систему
* содержит идеально сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов для спортсменов и людей, подверженных повышенным физическим нагрузкам.
но на себе не пробовал) если кто что знает по данному препу - отпишитесь плз в личку.
Диабетон так же неплох - по одному таблу ежедневно, за месяц 5 кг легко набираются. Но есть серьезные минус - риск сахарного диабета (преп может понизить сахар, при его применении необходимо соблюдать осторожность, каждые 10-15 дней проверять уровень сахара+на случай резкого падения уровня сахара всегда носите с собой какой нить сникерс или марс). Преп хороший - но применять только если голова на плечах есть)