Прибавка в жиме

Раньше прибавлял понемногу, а сейчас вообще веса упали вниз... обидно.

старый уже,чеж ты хочешь...)

у меня тоже упали и хрен с ними)))лето же,зимой все обратно придет

Мдэ летом нивкайф

На турники с брусьями перелез...сушиться)))

за 9мес 30кг

а не не за 9 за 7

прибавка в жиме может быть стабильной, если заниматься стабильно только жимом, не делая никаких подсобок за исключением брусьев..))
+ никаких тупых диет по поводу сушки и т д и тп))

так не интересно -один жим лежа

Колян Иноземцев абсолютно прав)))Знаю человечка,он только жмет)жим растет просто ацки

а как же присед и тяга?а бицепс??

Брокгауз, особенно понравился " а бицепс??" главная мышца))))

не то чтобы главная, но бб без него не имеет смысла

а при чем тут бб,если мы говорим про жим?

ок,выражу мысль по другому.бицепс нормально не качается не одним из этих базовых упражнений. если большинство мышц затрагивает база, то бицепс почти не тренируется не одним из этих движений

и чо теперь только бицепс качать ?

а нафига вобще бицепс7

бляя.... я не говорил вообще такого, что только бицепс.
плифтерам он может и не нужен. (химикам тем более) а в бб ему уделяют внимание.

"плифтерам он может и не нужен. (химикам тем более)" ахахахахахах.ребят,я один не улавливаю связь между химиками и бицепсами?)

ты вообще ни чего не улавливаешь

просто ты бред несешь!

хахахаххаха)))))))))
например?

1 день
приседания 5 по 5
жим лежа 5 по 5
тяга штанги в наклоне 5 по 5
разгибание гантели из за головы 2 руками 3-4 подхода по 5 -12 раз
2 день
жим штанги из за головы 5 по 5
становая 5 по 5
под-ия с весом 5 по 5
3 день
повтор первого дня
с каждым новым кругом по дня прибавка в весе отягощений 2.5 кг
кто пробовал эту методику или похожие отпишитесь плиз

Друзья, такая проблема..занимаюсь 5 месяцев, сначала прибавлял стабильно, потом тяжелее,
затем на отметке 90 был застой(сразу не пожал, но на след. удачно), а вот 95 не идет ваааще..
то плечо травмровал, то просто не идет, причем на брусьях прибавляю все еще стабильно (и с весом и без веса) может кто что подскажет как в жиме на 1 раз чуть прибавить?(если не трудно);)
свой вес-72 кг

с ногами на скамье поработай месяц или побольше.