Если не будишь вес добавлять (подтягиваться с весом) то на месте будишь топтаться. Я не знаю людей которые подтягивались бы 50-70 раз.,но знаю людей которые с весом 50-60 кг.подтягиваются!
эу, дети интересно вы сами тут "идеалы веса" придумываете для разных возрастов? вот так сказать классическая формула пропорций в см формулы Джоя Маккалума, основанные на толщине запястья. Вот они: Грудь 6,5 х объем запястья. Таз 85% груди. Талия 70% груди. Бедро 53% груди. Шея 37% груди. Бицепс 36% груди. Икра 34% груди. Предплечье 29% груди. Запястье надо измерять чуть выше косточки, выступающей на нем со стороны мизинца (шиловидного отростка локтевой кости), то есть ближе к локтю — так советует сам Маккалум. . вес вообще не причем при весе 67 в свои 17 ты можешь быть куском жира а это не есть хорошо.
формула где от роста нужно 100 отнимать подходит только для роста 170-180 допустим если у тебя рост 130 то ты должен весит 30 кг чтоли а если еще меньше а если рост 210 то 110 кг для такого роста выглядит то же не очень --- с этой формулой получается чушь при разных показателях роста
вот формула Маклауда нормальная вещь но если я не ошибаюсь то она указывает не идеальные пропорции а то насколько человек с тем или иным запястьем может раскачать себя без доп вмешательств в эндокринную систему
просто уже надоели бред нести...ты приходиш в военкомат и измеряют талию и вес и рост и когда ты подходишь к ним они говорят норма..никто тебя не возьмет в армию с весом 67.и ростом 176.и талией по твоим словам куском жиром...по аве то видно в армию тебя не взяли так сиди и молчи.затрахали уже бред несете ...протэин пить дело каждого все не несите ЧЕПУХУ...!
забей на них главное что ты тренеруешься как норм мужиг без всякой траты здаровью и денег на качку..!и вллюбое время и час можешь прийти как норм поцан по тренероваться!
ваще эта нах качка не нужка хватит штанги дома и гири 40-50 мин тренеровки в день в двери не войти будет и любого качка снести можно будет.так как гиря эта все сила выносливость здаровье.откуда эта я знаю Сергей Бадюк он все это рассказывал вроде правильно написал имя и фамилию!
а есть люди которые хотят добиться в бодибилденге и пьют так как им это надо эта их жизнь как жизнь варкауте...одно и тоже мы стараемся в узучение какой то вещи а они стараются на диете сидеть пыхтят часами что бы накачаться так же как и мы так что мы равны только они идет в своем спорте а мы в своем...
писдец затрахли уже нервы уже здают спорят уже 2й день и уже вчера все выеснили мы были не правы насчет протэина.....все нах заводить тупые тепыми под норм темой
бедняги вы!!! мне вас всех жалко. Ну где вы всего этого бреда начитались??? Макс Арсеньев, не только турники и брусья не требуют креатина и протеина))), с железом тоже можно без всех спортдобавок заниматься! Только добавки нужны не для того,потому что ты именно железо тягаешь, а не на турнике висишь, они помогают в достижении лучшего результата, даже на тех же турниках! И никому еще от них плохо не становилось. Физиологию поучите и поймете...может быть, для чего что нужно. А не тупо говорить, что спортпит - говно, а зеленый чай - шлаки выводит))))))))
Какая от них польза и есть ли она в общем?
А ты говоришь о мерках.
Я не знаю людей которые подтягивались бы 50-70 раз.,но знаю людей которые с весом 50-60 кг.подтягиваются!
интересно вы сами тут "идеалы веса" придумываете для разных возрастов?
вот так сказать классическая формула пропорций в см
формулы Джоя Маккалума, основанные на толщине запястья. Вот они:
Грудь 6,5 х объем запястья.
Таз 85% груди.
Талия 70% груди.
Бедро 53% груди.
Шея 37% груди.
Бицепс 36% груди.
Икра 34% груди.
Предплечье 29% груди.
Запястье надо измерять чуть выше косточки, выступающей на нем со стороны мизинца (шиловидного отростка локтевой кости), то есть ближе к локтю — так советует сам Маккалум.
.
вес вообще не причем
при весе 67 в свои 17 ты можешь быть куском жира
а это не есть хорошо.
допустим если у тебя рост 130 то ты должен весит 30 кг чтоли а если еще меньше
а если рост 210 то 110 кг для такого роста выглядит то же не очень
---
с этой формулой получается чушь при разных показателях роста
но если я не ошибаюсь то она указывает не идеальные пропорции а то насколько человек с тем или иным запястьем может раскачать себя без доп вмешательств в эндокринную систему
Макс Арсеньев, не только турники и брусья не требуют креатина и протеина))), с железом тоже можно без всех спортдобавок заниматься! Только добавки нужны не для того,потому что ты именно железо тягаешь, а не на турнике висишь, они помогают в достижении лучшего результата, даже на тех же турниках! И никому еще от них плохо не становилось. Физиологию поучите и поймете...может быть, для чего что нужно. А не тупо говорить, что спортпит - говно, а зеленый чай - шлаки выводит))))))))