Как набрать вес??

Фитнес и бодибилдинг 9 апреля 2012, 22:35

Здравствуйте хотелось бы спросить у опытных турникменов как правильно питаться что бы набрать вес!!??
зарание спасибо)

55 комментариев

178 рост (данные на июнь 2011 года)
74 кило вешу.
я
рост буду в сентябре мерить,самому интересно наскольео выросту

а кто сплит составлял? И раб веса в приседе, жиме и тяге в наклоне помнишь?

это моя личная программа ,я ее согласовавал с тренером из качалки (где я раньше занимался) и с другом,который в этом деле разбираеться.

честно не помню.штанга с гантелями щас не у меня.я на море уезжаю там качаться буду,а щас на время одолжил снаряжение свое

Владимир, веса?

не могу вспомнить,могу позже отписать если тебе это так надо знать.

Владимир, твои посты доставляют массу лулзов тем, кто в теме. И да, слишком толсто и уныло, ты даже вбросить не можешь.

ой какой крутой ты
ну иди пирожок сними с полочки и съешь его

Владимир,ноги грудь и спину надо делать в самом начале тренеровки это крупные группы мышц которых требуется большие затраты сил для их роста

Руслан, ноги и спину на 1й тренировке делать- халтура

Руслан там написано не по порядку)))это просто план))

Максимка,иди спать,качок ты наш)

Владимир, ты просто убожество. Даже лень писать насколько ты жалок

ахаха ну-ну))иди кушай дрищавый)

Владимир, чтобы по 7кг жира набирать в месяц как ты?

зы более убогой проги не видел.

Макс, так ведут себя 6ти класники женского пола когда нечего сказать а что то ляпнуть на последок нужно чтоб до конца не зачмырили

Дмитрий, ты считаешь его прогу нормальной? И то, что он не помнит раб веса?

Макс, я его прогу даже не смотрел, зато я видел твои оскорбления и не только в его сторону

и сколько этот гейнер стоит?

Смотря сколько покупать

Даниил, есть разные по качеству и содержанию белка ( от 30 до 90 копеек за грамм выходит) в день нужно грамм 100 минимум

Дмитрий, в день нужно от 2х гр на кг веса, если ты говоришь 100 гр то ты 50 весишь?

Вот это срач)))Приятно читать)

Макс, я что то сказал о том что нужно есть только гейнер или что нужно есть 100г белка в сутки?

Парнишка просто не знает и чушь несет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.