Вес

Фитнес и бодибилдинг 6 декабря 2012, 12:34

Подскажыте пожалуста как набрать вес ?Видел тут топики такие но не очень понял то што в них сказано...вот мои рост и сколко килограм у меня 170/54....жру около 6 раз в день ...каждыи день..+ хожу каждыи день и подтягиваюсь на турнике около 2-3 чяса в день..и в течение года ничего не прибавилось...даже снизилось на один килограм((((подскажыте может не ходить на турнике ..может чем-то другим занятся штоб набрать вес

90 комментариев

Есть классный ресурс sportswiki.ru, там все и про тренировочные программы, и про питание.

если хочешь набрать вес то каждый день заниматься не стоит..
Самое оптимальное будет через день,и занимайся с отегощениями!
Ну и можно добавить протеинчик.

Если хочешь набрать вес тебе в тренажерку,тренируйся по программе которую дал тренер,и спроси у него как набрать вес,он тебе расскажет.
А вообще пей протеиновые коктейли,не волнуйся,это не вредно

да у меня тут ваше нету спортзалов блин...ток брусья и турники

не вес, а масса, учите физику, люди)

Камиль,доказано,что протеин вес не прибавляет,он лишь помогает восстановиться мышечным тканям после тренировок:)И занимаясь на турниках без отягощения с протеином толку вообще нет!Протеин советуют принимать,когда уже год в качалку ходишь!

а что тогда вес прибавляет?
наши мышцы состоят из протеина и воды восновном
при тренировках волокна получают микро травмы из за трения друг о друг и микроразрывов
после тренировки мышцы себя "залечивают" микроразрывы и утонченные волокна вновь регенирируются плюс сверхрегенирируются на случай повторного разрушения все это делается за счет ПРОТЕИНА

Вот в эти микротрещины и поступает так называемое молочко,протеин лишь ускоряет этот процесс заживления,точнее говоря метаболизма)))Креатин,гейнеры и другую высокоуглеводную химку принимают,чтоб набрать вес!

Бля ребят,неужели так влом пообщаться с грамотными людьми и почитать гугл,прежде чем писать херню и ваши фантазии!

Денчик, я занимался на турниках и принимал протеин. Все норм за 2 мес набрал 4,5 кг

это вот я тебе советую погуглить на норм сайтах и пообщаться с разбирающимися людьми

Я твоих советов не просил,когда попрошу тогда и посоветуешь!

Макс протеин какой был?Состав кроме протеина?

атлант протеин
хавал 2 месяца в дополнение к основной пище + козье молоко

А я чтоль просил мне советы давать
ок тогда позвонишь когда совет нужен будет
Макс, не позорься Атлантом
вот те группа норм http://vkontakte.ru/club12928423 там про протеин нормальный тебе все скажут и посоветуют марку и по цене и покачеству отличную

Дмитрий Помялов спасибо за совет но я и сам многое знаю + консультируюсь с людьми знающими

Дмитрий, слыш паря я тебе советы давал?нахуй ты мне сдался!ты накрученный!Свою группу в жопу засунь,ты в маркетинге нихера не шаришь,я тебе если надо будет и шкорлупу от семечек продам приведя 100 примеров ее пользы!

Страницы:
последняя
4
3
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.