Как пиаться после тренировок?

то есть к примеру после тренировки дойдя до дома можно уже кушать? Или все-таки нужно чуть времени выждать?

Артем, а почему только через полчаса?

незнаю как после бега=) но после тяжолой трени в течение 40 минут надо покушать+)

Это минимум, можно позже) при беге у тебя соль из организма с потом выходит, если сразу попить, то солевой дисбалланс будет. Нам так тренер говорил.

можно после бега попить ...а потом где то через минут 30-40 есть)...точно также и после активной тренеровки.

есть такое понятие,как углеводное окно.т.к. из меня объясняльщик фиговый)))то лучше почитай в инете,там много инфы об этом.если саблюдать все правила как написано,то можно неплохо набрать мыщечной массы и при этом быть в тонусе после тяжелых тренировок.проверено на себе))

Дмитрий, спасибо за ликбез!

после тренировки нада кушать побольше. Желательно даже перепелиные яйца для восстановления

Всем спасибо, Дмитрий Копылов отдельное спасибо, за "углеводное окно")))

Дмитрий, козье молоко пей, хорошо восстанавливает

Так его еще найти надо, в городе с этим туговато. Вот коровье пью. P.S. Я читал тему где народ советует как в городе достать козье молоко)))

Макс, а перепелиные яйца они же маленькие, помногу надо наверно выпивать?

Дмитрий, да, по 15-20 чтобы расжижалась крось

И, что реально помогают восстановиться? Или еще какие благотворительные действия на организм оказывает?

Дмитрий, у тебя отключили Гугл?

Дмитрий, ты бы луше сказал чет умное, посоветовал

Макс, это ты тут советуешь а я просто так погулять вышел на просторы ВК

Нет, с гуглом все в порядке, просто на разных ресурсах по разному пишут, а когда в прямую слышишь по другому воспринимается. Да и на работе в данный момент гуглить некогда))))

что это за гугл такой что на один и тот же вопросс даются разные ответы

покушать после трени / бега +1 =)

Блин, на разных сайтах мнение может различаться ни разу с этим не сталкивался?

Дмитрий, он прочитал только 1 статью о тренинге. Поэтому он и не знает об этом

Дмитрий, нужно заходить на норм сайты а не форумы школьников или сайты созданные школьниками
найди норм сайты прочти их хотябы штук 6 и выбери то что чаще упоминается и что более убедительно написано

Да я понимаю, просто после очередной тренировки задумался а правильно ли я питаюсь после занятий. Так как с утра и на данный момент я нахожусь на работе, времени особого рыться и разбираться в том нормальный это сайт или нет времени нет. Вот и попросил пацанчиков))) ответить думаю им не трудно было

что именно тебя интересует
что есть до тренировки
после
с утра на ночь
и какие цели ты ставиш перед собой от тренировок