это зависит от твоего физического состояния,веса и других факторов,но я думаю немного слабовато... я в начале марта 7 подтягивался,неделю назад где-то 18 сделал,т.е. на 11 больше чем начинал за чуть меньше 4 месяца(хотя и у меня слабо,мог бы и больше,если бы тренировался больше) =).А так стабильно до 15 дохожу))Сейчас с дополнительным весом чуть больше 5 кг тренируюсь,больше 13 не получалось))
Дело в том, что я занимался в августе-ноябре, потом начал опять с марта) т.е. зиму вообще ничего не занимался. Учусь в медицинском инсте, времени катастрофически не хватает. Рост 186, вес 75кг.
ааа ну это как у меня примерно)))по идее неплохо,но можно было и больше)) у меня в течении года всегда эта база была 7))года назад,когда во время скуки подтягивался - дошел с 7 до 13,потом уехал к бабушке летом и забросил))в конце сентября так же подтягивался и снова с 7 до 13,потом заболел в декабре и перестал подтягиваться)) а в конце февраля-начале марта уже решил подкачаться и начал выполнять базовые упражнения,типа подтягивания,отжимания,начал снова с 7 и сейчас пока до 18 максимум дошел))
20 раз это норм?
сегодня смог 13 с рюкзаком,в котором сахарный мешок на 5 кг :D
10 это млао за чуть меньше года? или пойдет?
я в начале марта 7 подтягивался,неделю назад где-то 18 сделал,т.е. на 11 больше чем начинал за чуть меньше 4 месяца(хотя и у меня слабо,мог бы и больше,если бы тренировался больше) =).А так стабильно до 15 дохожу))Сейчас с дополнительным весом чуть больше 5 кг тренируюсь,больше 13 не получалось))
Рост 186, вес 75кг.
у меня в течении года всегда эта база была 7))года назад,когда во время скуки подтягивался - дошел с 7 до 13,потом уехал к бабушке летом и забросил))в конце сентября так же подтягивался и снова с 7 до 13,потом заболел в декабре и перестал подтягиваться))
а в конце февраля-начале марта уже решил подкачаться и начал выполнять базовые упражнения,типа подтягивания,отжимания,начал снова с 7 и сейчас пока до 18 максимум дошел))