Уголок на брусьях, турнике, полу

Valdemar WASLAWIS Novikov, пробуй растягиваться не много

это как?

сел на пол, ноги вытянул и положил вмести и просто пробуй каснуться грудью коленей, спину держи прямо.

Хм.. на время никогда не засекал. Ща холодненький на полу 40 сек стоял, но это далеко не рекорд. Поглядим)

10 сек

вот попробовал на стульях - упал через 20 секунд))) руки не выдерживают

я на брусьях держал 32 секунды ноги держал параллельно трубы а потом они опускаться начинают

Хм даже не засекал))) Тут еще смотря какой угол) если 90 градусов то по минуте есть) есть угол в 45 и меньше то там и время меньше)))

Только что на полу засек )))) 25 сек ))))

30 сек на турнике...

турник брусья миныту свободно , пол секунд 20. народ не стыдно во мне 116 кг

видать халявишь, на полу должно быть не меньше чем на брусьях и турнике.

нет просто на полу не делаю

видать халявишь, на полу должно быть не меньше чем на брусьях и турнике.
__________________________________________
Может быть у нескольких людей разные представления, что такое уголок на полу. Я вот вообще не представляю как это

ну по времени хз сколько, 5 раз успеваю подтянутся)))

20 секунд что на брусьях что на турнике....на полу пока что 5 секунд=(

Ребят, очень интересно читать о ваших выдающихся достижениях... Но было бы еще интереснее, если бы каждый упомянал, как он свой уголок тренировал. Я вот пока вообще сделать ровный угол на полу и на перекладине не могу. Могу только на брусьях. А почему - толком не пойму. Говорят, растяжка нужна. А какая она должна быть? У меня складка неплохая. Знаю ребят, у которых растяжка похуже моей, а они уголок на руках держат.

Nikita Juravlev-пробуй сначала на подушечках пальцев стоять,а не на самой ладони,мне так легче было.
практически все упражнения на пресс помогают уголку. причем советую упражнения делать в статике,или медленно. так как сам уголок-это статика

Nikita Juravlev для уголка на турнике могу посоветовать поднимания ровных ног к перекладине...я поднимаю по 10 раз 5 подходов...и норм могу держать уголок на перекладине....

А на полу...ну не знаю даже я когда смог держать на брусьях и на турнике попробывал на полу сразу..и получилось...пока что не долго (5 секунд) но все же...(растяжка вообще у меня слабенькая....)

Сережка ★ ne0 ★ Коровяковский- все правильно говоришь, ноги поднимать к перекладине, и старатся прямые и медленно, там как раз работает нижняя мышца пресса и нужная мышца ног(хз как называется)))

На полу на пальцах-30 секунд,на бурьях-1 мин. На турнике не пробовал :)

Народ,а если у меня ноги начинают трястись в бедрах,как только я их поднимаю на уголок,что посоветуете делать?
Просто дело в том,что в прессе я особых нагрузок не чувствую,а вот ноги просто начинают трястись=\
Хотелось бы услышать какие именно упражнения можно выполнять для развития ног именно для этого упражнения.

Андрей Вася Я думаю тебе стоит укрепить ноги бегом....и приседаниями (желательно с весом)...должно помоч...

спасибо,попробую :)