бег вреден для тех кто качается?

Когдато жир закончиться и будет рости мышечная масса.

хаха..вес можно набрать даже и не качаясь)))
бег не может быть вредным при более менее здоровом сердце...от него только польза, каким бы видом спорта вы не занимались..а для тех, кто просто качается полезен вдвойне - выносливость и кардио-нагрузка..

да зачем за счет жира, просто я сомневаюсь что будет набиратся мышечная масса.

Андрей Кот, вот у вас на аватарке Скотт Эдкинс...он для вас нормально накачан? скажем так, не к фильму, а в жизни?...а бегает он будь здоров...
Судя по вашему вопросу, силовым тренингом занимаетесь вы не очень давно...
И смотря сколько бегать..если вы бегаете по 50 километров в неделю то это одно, если по 3, то это другое...

бег нужен как дополнение к качалке - тренируешь сердце. но слишком много аэробики может отрицательно сказываться на восстановлении.

бег только на пользу при нем развивается выносливасть а это важная черта в спорте

бег мышцы жгет нещадно.
Только в виде разминки

при беге в организме сжигаются сначала углеводы, после того как углеводы заканчиваются, начинают сжигаться жиры, и только после этого начинает гореть белок. именно из белка состоят мышцы. если ты убиваешь в себе жир и углеводы, то мышцы становятся рельефнее.
у "качков" такой процесс называется "сушка", но они не бегают, они просто жрут исключительно белковые продукты, ничего жирного и "углеводистого" не едят!!!
так что не парься, бегай.

это во время бега.
про посттренировачный катаболизм забывать не надо. На нем белок на глюкозу идет в первую очередь.

Да и цепочка построена неправильно.
В большинстве случаев жиры сжигаются последними

Парни, а слышал такую тему еще, что ноги нельзя прокачать никак после 21года.. Все согласны с таким утверждением?

Кардиотренировка необходима в бодибилдинге, об этом еще Шварценеггер говорил. Но только не марафонские дистанции, километров 3-5 достаточно.

Про ноги это бред

Конь Впальто, а как же сушка???

Владислав Калганов
Я же написал - в большинстве случаев. Для сжигания жира нужно создать нужные условия.

Владислав Калганов "но они не бегают, они просто жрут исключительно белковые продукты, ничего жирного и "углеводистого" не едят!!!" Если не есть углеводов то в организме не будет востанавливаться АТФ (важнейшее вещество для строения мышц) и тогда что качайся что не качайся сильного эфекта можешь не ждать.Есть нужно все в меру (колличество расчитываеться от своего веса) а потребление белков увеличивать от 200% от нормы.

Арсений Андрей Корниенко
Пойдет глюкогенез и все прекрасно с твоим драгоценным АТФ будет.

да и причем тут АТФ? может гликоген?

аТФ отвечает за рост мышц включительно

АТФ это конечный энергетический продукт.
Рост мышц обеспечивается повышением концентрации креатинофосфата и фрементов необходимых для гликолиза и окисления. А они в свою очередь отвечают за образование АТФ.

АтФ контролирует скорость синтеза протеина. Подобно тому, как строительство здания требует наличия исходных материалов и определенного расхода энергии, так и строительство мышечных тканей. Материалом служат аминокислоты, а источником энергии - АТФ. Анаболизм является одним из самых энергопотребляющих процессов, которые происходят внутри мышц..... Чем раньше уровень АТФ вернется к нормальному, тем раньше начнется процесс синтеза протеина. Таким образом, несмотря на то, что очень важно повышать уровень АТФ во время тренировки, даже еще важнее делать это после тренировки, чтобы мышцы росли. АТФ также необходим анаболическим гормонам, чтобы они могли «творить чудеса». Как тестостерону, так и инсулину требуется АТФ для нормального функционирования.

Полное описание на http://athleteprofessional.com/2007/02/07/funkcii_at...

Тьфу мля. +)
Почитай теперь как образуется АТФ %))

С помощью Углеводов :D

Углеводы выполняют пластическую функцию — хранятся в виде запаса питательных веществ, а также входят в состав сложных молекул (например, пентозы (рибоза и дезоксирибоза) участвуют в построении АТФ