Офицерский выход силой

Ну отжиматься в упоре я умею, только не узким хватом))

Я простой офицерский уже давно не делаю, слишком просто. Предпочитаю как в #17 посту описано, с просовыванием головы под грифом, так интересней выглядит и не много по сложней. Кстати, Юра, ты так и не узнал название этого элемента? А то делаю и сам не знаю что :)

еее получилось))))

А черт, Павел..Если хочешь, я выложу тебе архив с выходами. Сам разберешься, у меня чего то из головы вылетело с долбаной спиной все.

Вальдемар, отжимаешься разумеется не до уровня шеи?

разумеется)) до верха груди

[#72]Юрий Spider_X Лопаткин,
Я сам нашел, называется "Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом"

От бесят меня эти названия заумные.

Да, хрен запомнишь... Хотя наверное в народе есть название попроще :)

Пусть будет офицерский обратным :)))

А я учил-учил, ничего не получалось, а потом попробовал взяться шире, и сразу получилось!!!

у меня на турниках пониже получается а на сильно высоких нет!!там типа трицепсы нужны?=)

что за хуйня, как это пониже получается, а повыше нет? Ногами чтоли прыгаешь?

я тож не въехал

могу раз7 подрят!

Научился случаянно :), раз решил попробывать и сделал :))), правда немного помог ногами чтобы ухватится 2-й рукой а сейчас нормально делаю :)

Валера а в чем фича??

Никогда не видел людей кто офицера на колво делает.

Юрий +1

а я минут 15 учился и следуещего дня утром сделал

[#87]Сергей ---STEF--- Шевчук,
Зря хвастаешься, я вообще как только первый раз увидел, сразу повторил. По моему самый лоховый выход. Правда во многих элементах основной.

Павел, в каких это офицер основной???

Юрий, во всех где нужно или можно по желанию выйти в задний упор. Например десантский, испанский выход и другие. В этих элементах как раз понадобиться умение висеть в заднем флажке, делать перехваты и садиться на гриф в заднем упоре. Поправь если ошибаюсь.

Аа, ну это да..

Просто я силовухой не особо увлекаюсь, вот и подумал про гимнастические...думаю где же там нужен офицер?)

освоил офицерский пятым элементом после подъема переворотом, склепки, капитанского, оборотов вперед и назад в упоре,

грац меня, кисти рук болели офигенноо "жопа не пролазила".
но терпение и труд, как говорица, все перетрут :)

дерзайте и учите этот базовый выход,
выход лоховской на самом деле и никакой технически не сложный,

в сравнении склепку я месяц раздуплял, а этот выход - 4-5 дня :)

сложности возникают из за того, что при этом задействованы мышцы, которые редко кто-то цельноправлено развивает до занятий на турниках, даже в спортзалах, помогают отжимания в заднем упоре на низком турнике. как и писали выше.

да, кстати советую закидывать во флажок разные руки,
изучая офицерский,
различное строение рук, и "я не умею делать офицерский с левой руки" не ок ;)

и еще поправьте мну, офицерский и десантский выход это не одно и тоже?

Тут скорее не мышцы а связки. Все правильно сказал.
Как по мне так проще него только подъем с переворотом..