284 комментария
avatar
мыщцы не будуд рости!
это как синя если будеш по нему каждый день бить он не заживет)))
avatar
Мышцы растут только во время отдыха. происходит это за счет заживления микро-травм, которые появляются во время силовой тренировки.
avatar
так значит скок нужно тада заниматся? какой интервал?
avatar
Можно каждый день, но только на кардинально разные группы мышц, например: один день - руги, следующий - ноги, потом день отдыха и сначала. но лучше всего, конечно, через день.
avatar
Это методика действительно работает только в качалке..
ОТ турника у меня никогда небыло боли
avatar
а боль и необязательно должна быть. :)
и разницы тут не много, качалка или турник.
avatar
полное восстановление мышц и впоследствии суперкомпенсация наступает после 48 часов отдыха.
avatar
Andrew Looks like Sulaev херово занимаешься. Поработай день на силу "до упора", тобишь пока руку не забьешь так, чтобы поднять ее не мог.
Потом расскажешь нам что у тебя болело а что нет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.