Каша

От нее ведь наобарот массу ох..еную набираешь???

Смотря в каком количестве

учитывая то, сколько в овсянке жиров, белков и углеводов, можно жрать одну овсянку и на ней набрать МЫШЕЧНУЮ(не жировую) массу (естественно при тренировках ), только вот вас вывернет наизнанку, если вы будете есть только овсяную кашу, но включать ее в дневной рацион очень даже возможно...насчет гречки:
практически тоже самое, только в ней на 2,8г меньше жиров, на 1,6г больше белка и на 3,3г меньше углеводов(это на 100г гречки числа(естественно в сухом виде, от воды калории не наберутся при готовке)), ну, исходя из чисел, я считаю, что гречка лучше чем овсянка, если не учитывать витамины и прочее...

Белок по-любому надо будет еще из какой-то пищи животного происхождения добывать. На одной каше не выкатишь

не выкатишь разве что по вкусовым соображениям

естественно должны присутствовать животные жиры, но их должно быть минимум, но можно и без них обойтись(ярким примером являются вегетарианцы)

Недавно узнал что гладиаторы в Риме практически не ели мясо, а плотно сидели как раз таки на кашах.

Бля, по каким нахер вкусовым.
Растительный белок бедный по аминокислотному составу.

бля, конь иди травку жуй, заебал, хочется поспорить - пиздуй в другое место, я свою точку зрения высказал, свою можешь оставить при себе

А хера хуйню то нести, не понимаю?..
Не разбираешься в вопросах, зачем в каждую тему пихать чушь всяческую?

И какая нах тут может быть точка зрения?
Есть факты, и ты с ними не знаком.

да ты у нас со всем знаком, о великий бог, я лишь сказал, что можно прожить и без животных жиров, я не сказал, что их надо исключить из рациона и не еби мозги

Причем тут жиры? перечитай #26. Я про белок

ах да, ошибся, ну это конечно меняет дело...да нихуя разницы нету, можно прожить и без мяса, но я не говорю, что его не надо есть, понял ?

Выражать мысли внятнее надо.
Да и тем более речь идет о наборе мышечной массы, а не "прожить".

то есть ты хочешь меня заверить, что если не есть мясо, то мышцы расти не будут ? бред сивого коня впальто...

тем более я писал "естественно должны присутствовать животные жиры, но их должно быть минимум"

Бредово набирать на растительном белке мышечную массу.
Из-за бедного аминокислотного состава придется есть огромными порциями раз по 10 в день. Отсюда куча проблем с ЖКТ, самые слабые из которых жидкий стул и газы из-за банального непереваривания таких огромных объемов пищи.
Да и желудок тупо не позволит столько съесть.

В теории можно. На практике фактически невозможно.

на самом деле все очень даже возможно, просто все привыкли набирать мышечую(?) массу, кушая всякие добавки(протеины и прочее) и забыли, что по 8кг за 3 месяца не набирается, если есть без них, короче я вот к чему клоню:
набрать мышечную массу без животных белков очень даже можно, просто на это уйдет больше времени, и тут ты хоть обосрись в своей конюшне, а это ты никак не оспоришь...

Тьфу мля...
Ты хоть обосновать этот бред можешь?..
Или тупо решил своей пустой башкой что можно, и все тут?

ок, обоснуй свой бред, что нельзя

#39 и #40
перечитай еще раз. желательно глазами.

Ты видимо обосновывать не собираешься.
Вариант про пустую башку все-таки верен +)

я внимательно прочитал еще в 1 раз, что ты написал, но если ты решил, что много аминокислот только в животном жире, то хуй ты угадал, вот тебе кстати ссылка(как пример), чтобы ты не писал тут о том, что "невозможно сделать возможное" http://biceps.com.ua/pitanie/ogromnyie-myishtsyi-veg...

аминокислоты невходящие в состав белка одного из продуктов неживотного происхождения можно получить из другого продукта неживотного происхождения