Гейнеры

Я просто привел пример как питаются бодибилдеры для набора массы.
P.s.я не бодибилдер.

У тебя просто организм такой...
Занимайся, занимайся и еще раз занимайся!
У меня знакомый рост 2, 07, а вес около 80 кг, ест больше меня в несколько раз больше, худой как незнамо кто))) Но сила есть
Не волнуйся и просто тренируйся со своим весом)

Алексей, все у тебя нормально с весом, по крайней мере по фоткам)
Не знаю, я бы хотел так же, чтобы все мышци было видно, пресс как на ладони))) Так что радуйся, а вес еще успеешь набрать)

хз что сказать просто есть люди которым вес даеться очень тяжело друга в зале тренировал он сцука такая в весе ничего не нбарал зато в силовых показателях вырос на 300% в некаторых упрожнениях

Алексей понимаешь те фотки очень удачные))на них у меня не видно ребер))а вообще их у меня неслабо видно...мне бы вот чуть массы набрать чтобы ребер не было видно и все))больше мне пока ненужо)

и Алексей может ты меня перепутал со 2 пацаном у которого грудь побольше моей))который в серый бриджах??)

Ды не, не перепутал)
Сколько раз подтягиваешься? И сколько на брусьях жмешь?

подтягиваюсь 12 чисто на брусьях слабо...раза 3....просто в качалке н турнике тож иногда занимался...а на брусья тренер говорил потом, потом...ну вот пару недель назад ток начал на брусьях

леха не парся! если хочешь массу набрал иди в зал, и делай присед, жим и становую тягу! а если хочешь силу и выносливость работай на турниках и брусьях со своим весом, будешь как Брюс ли))

Жека я год в зал проходил))в 12,5 лет с весом около 45 киллограм я на жим лежа брал 30 кг и делал раз 15))

Лучше быть как Брюс Ли)
У нас парнишка в 14 лет толстым был, а сейчас мега перекач) Так что лучше брусья, турник и т.д
В общем не заморачивайся!

ну просто реал))хотяб киллограм 5 и было бы забибись все)))

ты лучше делай в подходе по 5-6 раз, и каждую тренировку со стороны по 1кг прибавляй! через 2 месяца 5кг -100% наберешь!

я щас в качалку не хожу...можно ли как-нибудь на турник или брусьях??

то же самое только с весом на поясе, попробуй я так за 2 месяца 7.5 кг набрал!

Лучше не на поясе, а в рюкзаке за спиной)

Нихрена не понял)))) После года тренажорки 12 подтягиваний и 3 отжимания на брусьях? Тренер в 12 лет тренерует на железе? ффписту этого тренера. Бред!
Ты хочешь ребра спрятать? Ну блин ребра не показатель вообще. Жри жирную еду, побольше, как можно меньше двигайся. Заплывеш жиром.

Евгений FEARLESS Дубинчик сегодня в 20:47
леха не парся! если хочешь массу набрал иди в зал, и делай присед, жим и становую тягу!

Блин, советчик, ты тему читал вообще? Вроде не маленький уже))

просто обычные подтягивания да??разными хватами?а если вес на в рюкзак кинуть и рюкзак на спину одеть..можно так на турник и брусья?

Леша, вот когда будешь делать 30 подтягиваний и 60 на брусьях, тогда только стоит делать с весом. А до этого уровня и так масса набирается.

Кстати, дайте ссылку на фото. Интересно на тебя посмотреть)

нус щас открою альбом и кину)

http://vkontakte.ru/photo35146852_174367564 + у меня еще ребра видно(

михаил интересно какой у тебя рост и вес?

У тебя возвраст такой когда все идет в рост а не в ширь. Подтягивайся, отжимайся 3 или 4 тренировочных дня в неделю, питайся здоровой едой и все, тема закрыта)
А будешь таскать железо и слушать всякие мудацкие советы про становую, вырастешь кривым уродом.

евгений, 173/67

Михаил а как посоветуеш заниматься через день??но так чтобы уже сил не оставалось?