Отжимания!?!и прочее..

Да, лан = ))
я - январь, февраль, март, - занимался в школьной качалке...
апрель, май, - почти незанимался так иногда для тонуса...
июль - в качалке только уже в нормальной где есть инструктор и так далее...
теперь покачто дома так как скоро в деревню уеду и абонимент на месяц брать немогу )) думаю даже осенью на бокс пойти ))

Так если думаешь осенью в бокс пойти - пока отдыхай и набирайся сил. Отжиманий-подтягиваний-приседаний-пресса вполне хватит) В боксе по физ.подготовке здорово гоняют, если тренер грамотный)

кстати проводили эксперемент я видос в ВК нашел самый сильный удар - значит у боксера удар кулаком примерно 950 этого может хватитьь для накаута, у тейквандиста удар ногой с разворота в грудак 1572 а у бойца муай тай удар с колена в грудь равен столкновением с машиной на скорости 56км = )) вот так вот посмарите http://vkontakte.ru/gsearch.php?section=video&q=...

видео 7 с верху

про удар двумя ногами в кунг-фу: "Можно лишить соперника равновесия... но удар не отличается большой силой". Да ну... авторы хоть сами себе представляют, что с ними будет, когда им с разбегу двумя ногами в грудь заедут?))) Или только на манекен ориентируются?))

да поидее это тотже толчек с разбегу просто чуть по больней)) ну мне понравился удар ноггой тейквандиста ..

во-первых, ребра запросто треснуть могут. Во-вторых, об землю шмякнешься ощутимо, особенно если затылком))
Да вообще, кто ударами ногами хорошо владеет человека покалечить легко могут

ну еси ты недурак ) увернутся можно ... в драке надо всегда двигатся ..

если б все так просто)))

`да.. согласен.. тебе двойкой по лицу ты потерян и тут же с ноги не че неподелаешь в таком случае ))

народ такой вопрос конечно он похож на предыдущие мои вопросы но... ответте плз конкретно... дело в том что щас я в качалку нехожу и качаю грудак отжиманиями в основном... тренеровки 3 раза в неделю по 1-1.5 часа , 35-45 минут уходит на грудак это достаточно?? ( в том смысле что времени нагрузки на мышцы )...просто я заметил что грудак в объеме меньше стал а так вроде мышцы сильнее, четче стали... вот если делать отжимания медленно качевственно по максимуму подходов 8 по разному это пойдет на силу или на объем?? ( мне кажется что в качалке я больше объем качал , а теперь отжимания на силу идут и объем уменьшился и из-за этого с боков грудака около руки кожа лишняя так сказать, а раньше я вроде этого незамечал...)

Александр, мне кажется зависит не только от этого, но и от того как руки держишь.. отжимайся и широким и узким хватом, может даст эффект.
Я сам дома отжимаюсь от пола пн-ср-пт, т.е. 3 раза в неделю. на одну трену 15 минут отводится, но мышцы антогонисты сами качаются, мне они вовсе не так нужны, больше выносливость, хочу рекорд 100 за раз сделать!
А тренируюсь по этой методике отжиманий -- http://www.100push.ru/

ну получается эта методика силы в мышцах недает...??... я отжимаюсь .... 4 подхода широким полож.рук когда руки на диване, потом 3-4 подхода широким полож.рук когда ноги на диване, и 2 подхода узким просто на полу... как думаешь что можно дабавить изменить..??

Николай напиши пжл, в лс как самому сделать упоры для отж.?

Александр, а с подставкой не пробовал отжиматься, также отжимания с прыжками, отжимания на одной руке..
http://www.youtube.com/watch?v=wIJcoKvTMCM
http://www.youtube.com/watch?v=p6iwKQQ7Phg&featu...
ВОт 2 ролика глянь, может что-то привлечет! :)

ок, Богдан, жди)

Саша, а у тебя дома турник есть?

Эльдар за чем мне подставка если есть)) ДИВАН = )

Да турник есть... но на нем же грудак не качается...

это хорошо, что есть ;) См. личку

http://vkontakte.ru/video1463167_148099081?noiphone Индусы знали толк в отжиманиях :) Всем делать

Верно не по теме вопрос, подскажите кто умеет спичаг делать? Как учились? Какая у вас физуха?

народ а такой вопрос питаться надо как? после тренировки сразу или перед... или режим питания так сказать независит от тренировок??

минимум 3-4 раза в день кушай и рассчитывай так, чтобы за 2 часа до тренировки не есть ничего.

Народ..) я тут слышал насчет программы 20 подтягиваний чтоли ... Если такая прога. есть подскажите плз...

http://vkontakte.ru/photo-5543624_174528907