Увеличение количества подтягиваний

Кстати- а почему бы и не быть худым, но мега жилистым???

)))Хорошо, тебе нужно на меня посмотреть.))) Я не хожу в качалку и никогда не ходил)))Просто как-нибудь вместе потренируемся на улице.
И еще))) я ввязался все-таки в сравнение этих дисциплин, оно само напрашивается, но все же сравнивать глупо, потому что мы никогда не придем к консенсусу)))Дим, спасибо за то, что отстоял штангу и гантели!!!Это достойно уважения!

Ребят)))вот, что я вам скажу)))просто мы будем качаться на улице, а вы качайтесь в зале. А потом просто поменяемся местами, на один день)))и посмотрим, кто что может на территории смежной дисциплины. Так же интереснее, чем пустые споры)))

опа!!! а вот это реально тема!!!!!

ДА!!!Дим. Не отходя от темы, подскажи нам свой взгляд, на увеличение кол-ва подтягиваний. Я думаю интересен будет взгляд смежной диспциплины.

Сержио,попробовал я выжать 101 раз с семи подходов)))

Ну КАК ВАЙБРО!!!ПОЗИТИВНЫЕ МНЕ НОВОСТИ!!!!СКАЖЕШЬ!)))я только таких и жду!

Данила,отжимания стоя на руках ни грамма не напрягают трапецию.Это упражнение на переднюю и среднюю дельты,а так же на трицепс.Трапеции в это случае просто сжимаются лопатками.Есть только единственное упражнение на свете,которое развивает эту мышцу.Без отягощения в руках ты этого не сделаешь никак.(уже посмотрел на тебя.только на груди видно следы отжиманий.верхней груди,бицепсов,дельт,широчайшей нет совсем).Я не лез тебя судить,ты сам попросил.
А чтоб количество подтягиваний увеличить,тебе нужно тебе нужно развивать дельтовидну.широчайшую мышцы спины,а так же бицепс и предплечье.

Сержио,получилось у меня 99 раз,но,мне кажется,большей нагрузки мои бицепсы не испытывали)))Спасибо за идею)))

окей Дим- все окей, я ни сколько не обижаюсь- честно, вайбро!!!!!=))) просто ты не видел мою спину сейчас- а те же фотки что есть- это только с груди вид=)))) но скажу так, один момент который ты и я упустил, но который вновь дает о себе знать- когда мы говорим о воркауте, а не только о бар барианс, то надо не забывать, что воркаут- намного шире и объемнее, и что для воркауту испльзуются естесвенные объекты внешней среды- и не только металлические брусья, а например можно использовать камни, или тяжелые желзыне трубы или еще что то- и с их помщобю можно пркоачать те мышцы, про которые ты говорил...- согласен? и еще у меня один вопрос к тебе- скажи, ты видел тела прфоессиональных капоеристов, точнее их спины- что ты про них можешь сказать?

)))Лео, тогда глянь выше. Вывод, твои бицы прокачены достаточно хорошо, чтобы дергать свой вес, но другие мыщцы нужно еще подрастить, о них Дима упомянул. Поэтому как только побьешь 101, сразу ставь себе новую планку, я максимум выбиваю пока 98, теперь мне есть с кем посоперничать)))

Ребята,тему видел в другой группе)))Вообщем тема в том,чтобы набрать совместными усилиями определенное количество подтягиваний.Например,для начала 5.000.Сколько в день раз поподтягивался,столько и пишешь + сумируешь остальные показатели)))

Поехали))) 15 из 5.000 )))

29 из 5.000)))

Давайте парни,еще немножко)))

не совсем втыкнул))реальность. Но может лучше специальную темку создать для этого?

Сейчас создадим)))

знаю мужика ему уже за 50 и как выпьет идет на турник и 30 выбивает влегкую!! даже не потеет))

Подтягивания таят в себе большой потенциал. Это одно из основных упражнений для спины.

самая верная на мой взгляд пока руки сами не отваливаются!!)))

Может немного не в темку. На счет, той мышци, что вы немножко ранее упоминали. Можно ещо такой метод. Береш например 2 сетки с кортошкой или два ведра с водой и качай себе трапецию не хуже чем штангой. Сам ходил раньше в тренажорку (правда не ставил себе целью накачку массы, из-за этого впринципе и нашол эту группу). Но считаю, что темеже сетками или ведрами с весом можно трапецию прокачать не хуже чем штангой. Я для себя вижу принципы воркаута в первую очередь не в накачке массы мышц, а силе и выносливостьеи не только мышц, а и сухожилий. А я считаю луче быть с мощными сухожилиями, чем со сдоровеными мышцами. Это сугубо мое мнение.

Трапеция отлично качается обратными шрагами на брусьях)

А если трапеция ни в чем не участвует и ее надо развивать искусственно, зачем она вообще нужна?

Как не участвует?)Участвует. Просто так )))на теле человека ни одна мышца не тусуется.

кароче берем кирпичи и качаем трапы =)