Сколько раз в день вы едите ?

тогда и я 6))))))

я тоже поставил 6 - хотя жру раз 8-10
псоле того как разлгнал обмен - постоянно жрать хочу

раз 5 получается ,в основном во вторую половину дня,хотя знаю порции в первую половину дня должны быть больше,хочу жрать через каждые два часа это раз 6-7 получается ,вот тогда и самочуствие хорошее,могу и ночью че нибудь закинуть в топку когда отлить встаю,вообще я считаю что от пропущеного приема пищи больше вреда чем от одной пропущенной тренировки,это маленький шаг назад

Я ем 3 раза,до 19.00!

1-2 раза,до 18:00...

в день тренировки:
1) утром яйца или творог
2) в обед первое второе
3) перед тренирвокой( в 5 ) фруктов каких-нибудь
4) после тренирвоки прот коктейль
5)мясо с гарниром
6) за час до сна пачку творога

в день не тренировочный:
1) утром яйца-творог
2) в обед первое-второе
3)часов в 6 много мяса и гарнира
4) на ночь творог
могу еще перекусывать между..

утром каша или яйца...пару ложек меда с чаем
в обед творог с медом либо куриное филе(индейка,рыба) с овощами
ужин творог либо куриное филе(индейка,рыба) с овощами
перед сном либо творог либо немного сыра с чаем..
в перекусах фрукты

4-5 не меньше

8 раз в день.

белковый коктейль (утром после сна + после тренировки)
1. 170 грамм овсянки на молоке + 2 банана
2. Овощной салат : 2 больших картофелины + 2 белка + 1 помидор + 1/2 сладкого перца + 4 оливки + 100 куриного филе
3. Фруктовый салат: 1 банан + 1/2 апельсина + 1 киви + 10 виноградин + 1/2 грейпфрута + натуральный йогурт (без фруктового наполнителя)
4. 6 белков + 150 риса + изюм
5. 180 грамм вареного куриного филе + 4 картофелины + 2 листа пекинской капусты + 1/3 перца
6. 180 рыбы + 120 риса + 3 листа салата

белковый коктейль (утром после сна + после тренировки)
1.220 грамм вареного куриного филе + 1 белок + 2 картофелины + 1 лист пекинской капусты
2. 220 грамм рыбы + 70 риса + 1помидор
3. 200 грамм творога ( 9 %) + 1 банан + 300 молока
4. 220 грамм рыбы + 70 риса + 1 апельсин
5. 8 яичных белков + 2 помидора
6. 220 грамм вареного куриного филе + 2 картофелины + 1 помидор

5 раз в день. Каждый прием пищи по 250-300г. Углеводы в первой половине дня, во второй- белки. В дни тренировок пью протеиновый коктейль на воде 250мл.

один(

1 раз в сутки

Зачем так издеваться над своим организмом?

он больше не просит.

А вы не задумывались, что организм не может получить все, что ему нужно, за 1ин прием пищи?

хоть 12 раз в день жри-всех витаминов не получишь,а только один жир и каллории.
Нужно пить витамины и витаминно-минеральные комплексы.

То есть жир человеку не нужен? А белок? Это уже на анорексию похоже.

Жир-это калорийное зло(я про подкожный,холестерин и висцеральный),а вот жирные кислоты нужны для обменных процесов и постоения клеточных мембран,а белок с кальцием это вещь незаменимая.
Кстати,я и есть анорексик.:D

Хм, у меня сложилось мнение, что вас анорексия очень даже устраивает, но сразу назревает вопрос... Зачем вам "она"?

Артур, это у вас вопрос больному человеку "зачем вам болезнь ?"

А Вы прочитайте как это написано, мне показалось, что эта девушка гордится анорексией, и не собирается ее лечить.

Нечем гордиться,есть нормально надо!

Согласен с Ольгой!

ну отсутствие менструального цикла быстро скажется на молодости) тут поможет лишь только психиатр

Или вообще помочь никто не может =(