Мой первый тренер сказал,когда будеш 150тянуть дам лямки,а пока нехер.ща тяну 180,без лямок,и ни каких проблем.как сказал В.Кравцов существует много упражнений на предплечья только мало от них толку,предплечья растут прежде всего от тяг,естественно без лямок.
Деня Мельников, ты смешной, я и 185 без лямок тяну и че, но если бы я без лямок работал, то до сих пор тянул бы, как ты. Магомед >ТиГррр^ Алиев , это не парадокс, читай выше, просто убирается нагрузка с рук и спина работает с лямками поэтому ЛУЧШЕ. А про кисти я вам так скажу - лучшее упражнение - это отжимание на пальцах, но на согнутых в фалангах, а не на прямых - это важно!!! Я до сотни отжиманий за раз так доходил, потом можно на 4, 3 и 2-х соответственно. Эспандеры в основном все слабые - лучше сжимайте теннисный мячик! Короче, кто хочет топтаться на месте - пусть работает без лямок, я уже устал объяснять, делайте, как хотите - :)
Аркадий † Тигр † Субботин Не тупи. Лямки это для тех у кого кисти,пальцы, слабые потому и придумали лямки. Вот теперь подумай. Это нормально ли что человек с лямками тянет 150 а без них 100 не может ? Это не нормально.
короче результат не упадет у тебя, если ты будишь использовать лямки, ребята в зале, когда над техникой поработать хотят используют их, а на соревнованиях рвут на 10+ кг от прошлого максимума, в зависимости от периодичности турниров ! так что, как хочешь, просто не увлекайся, все таки иногда нужно и без них работать тем более с весом 100 кг ! покачай предплечье, если не держишь !
но если ты говоришь о том что на 35 кг больше с лямками делаешь, то попробуй их не в качестве цепи использовать:))), а в качестве эластики, чтобы только чувствовать уверенность...
Деня, тренируй и дальше свои "пальцы" эспандером и делай на раз свои 155 кг - у-ха-ха! Я видите ли туплю, да я твои 155 кг при своем весе 77 кг(а это чуть больше твоего) на 10 раз легко, хоть ночью разбуди и без разминки сделаю, И БЕЗ ЛЯМОК. Удачи тебе на тренировках без лямок - :))))))))) ЛОЛ
Аркадий † Тигр † Субботин Я когда прочел что ты сказал что летом не реально сделать становую весом 70 процентов от максимума на 5-6 раз...Дальше читать не стоит. Я тебе еще раз повторю разрыв в 30 кг это очень плохо. И то что у тебя резы выше чем у меня не о чем не говорит.
Тебе лет то сколько ? Если на странице правильно то 35 лет. Мне 17, не уверен что ты в 17 лет тянул 155 кг на раз весом 70 кг.И приседал 130 кг на раз.
Если щитать что становая это база а база нагружает,как мы знаем, большое кол-во мышц то былобы логичным не использовать лямки,если ты не лифтер конечно.а разговоры о том что спину не проработаеш по полной,так для этого существует множество других упражнений,которые более прицельно нагружают спину.
Нереально в том плане, что все ладони сдерешь в кровь, если тебе нравится - давай, сдирай, потом в бинтах ходи, ты че докопался, я же сказал, мне по фигу, в чем ты там делаешь, без или с лямками, делай как хочешь, тот кто поумнее, сам все для себя поймет, а твердолобым я ничего доказывать не собираюсь. На счет спины: Гиперэкстензии и Гуд-монинги - это хорошо, их надо каждую тренировку делать + Тяга с глубины, но мы говорим о результатах в тяге, и поэтому, кто хочет, чтобы результаты росли, делайте с лямками, а кто хочет, как Деня на одном месте топтатся, пожалуйста, да ради бога - :) Все, мне больше сказать нечего, я отписываюсь от темы, надоело спорить попусту.
Если давно тренеруешся то кожа на ладонях у тебя и без того грубая,и стереть ее не реально.На счет того что каждый решает сам для себя как ему тянуть,с лямками или без,здесь ты прав.жалко что результат защитан только тогда,когда вес поднят чисто!
Аркадий † Тигр † Субботин о.О Вроде бы взрослый человек а говорите глупости. Откуда вы знаете что стою на месте ? Толк ему с лямками делать если он 100 кг удержать не может ??? А что же дальше будет ?? Прочтите КНИГУ ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ ХОРОШАЯ КНИГА. И расписано как тренировать хват. Многие лифтеры и ББ обсырались, когда брали на бицак толстый гриф, т.к хват не оч сильный.
всем совет.....делайте с ремнем.....не важно какой вес......(ну если не мизерный).....на собственной шкуре это ощутил.......я приседал со штангой без ремня........в последнем подходе........... и все.........спину не разогнул......в больничке отлежался 3 недели.....еще дома 2 недели.....потом 2 месяца в зал не ходил.....потом опять начал заниматься......это было 1,5 года назад.......боль в спине чуствую до сих пор......так что........
несовсем понял . . . а что ты уронил штангу или . . мне кажется что в приседании ремни не так уж важны . или ты имеешь ввиду на спину поясницу то это само собой .
Становую только с лямками, поясом и бинтами на коленях. Я не знаю как у вас, но мне обломно недотягивать из-за того, что более слабые и маленькие мышцы предплечий уже устают, когда спина еще готова тянуть и тянуть
я делаю без . но вот с ремнями беру 135 а без больше сотни не как выскальзывает гриф
Магомед >ТиГррр^ Алиев , это не парадокс, читай выше, просто убирается нагрузка с рук и спина работает с лямками поэтому ЛУЧШЕ.
А про кисти я вам так скажу - лучшее упражнение - это отжимание на пальцах, но на согнутых в фалангах, а не на прямых - это важно!!!
Я до сотни отжиманий за раз так доходил, потом можно на 4, 3 и 2-х соответственно.
Эспандеры в основном все слабые - лучше сжимайте теннисный мячик!
Короче, кто хочет топтаться на месте - пусть работает без лямок, я уже устал объяснять, делайте, как хотите - :)
Не тупи.
Лямки это для тех у кого кисти,пальцы, слабые потому и придумали лямки.
Вот теперь подумай.
Это нормально ли что человек с лямками тянет 150 а без них 100 не может ?
Это не нормально.
так что, как хочешь, просто не увлекайся, все таки иногда нужно и без них работать тем более с весом 100 кг ! покачай предплечье, если не держишь !
Я видите ли туплю, да я твои 155 кг при своем весе 77 кг(а это чуть больше твоего) на 10 раз легко, хоть ночью разбуди и без разминки сделаю, И БЕЗ ЛЯМОК.
Удачи тебе на тренировках без лямок - :))))))))) ЛОЛ
Я когда прочел что ты сказал что летом не реально сделать становую весом 70 процентов от максимума на 5-6 раз...Дальше читать не стоит.
Я тебе еще раз повторю разрыв в 30 кг это очень плохо.
И то что у тебя резы выше чем у меня не о чем не говорит.
Тебе лет то сколько ?
Если на странице правильно то 35 лет.
Мне 17, не уверен что ты в 17 лет тянул 155 кг на раз весом 70 кг.И приседал 130 кг на раз.
На счет спины: Гиперэкстензии и Гуд-монинги - это хорошо, их надо каждую тренировку делать + Тяга с глубины, но мы говорим о результатах в тяге, и поэтому, кто хочет, чтобы результаты росли, делайте с лямками, а кто хочет, как Деня на одном месте топтатся, пожалуйста, да ради бога - :)
Все, мне больше сказать нечего, я отписываюсь от темы, надоело спорить попусту.
о.О
Вроде бы взрослый человек а говорите глупости.
Откуда вы знаете что стою на месте ?
Толк ему с лямками делать если он 100 кг удержать не может ???
А что же дальше будет ??
Прочтите КНИГУ ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ ХОРОШАЯ КНИГА.
И расписано как тренировать хват.
Многие лифтеры и ББ обсырались, когда брали на бицак толстый гриф, т.к хват не оч сильный.
"ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ".
Я не знаю как у вас, но мне обломно недотягивать из-за того, что более слабые и маленькие мышцы предплечий уже устают, когда спина еще готова тянуть и тянуть