Аппетит.

Катя-Ра, без более подробного описания сказать что-то сложно. Нужно знать - как строится ваш день "когда нагрузки ого-го" и "когда отдыхаете". Какие это нагрузки (думаю, что это кардио - нагрузки средней интенсивности и тренировка проходит минимум 2 часа), в какое время суток вы тренируетесь, когда вы просыпаетесь и когда ложитесь спать в дни тренировки и отдыха. Привычная для вас схема питания в эти дни с подробным описанием рациона, ко-во выпиваемой жидкости в дни тренировок. Возможно, вы не верно построили свой рацион и скорее всего - уже к нему привыкли.

Инс клевая штука

Катя спецом стала))

После силовой тренировки дико хочеться есть, это при том, то до и после выпиваю белковый коктель. но через часа 2 - такойт голод - готова все что попадается съесть.
Как унять голод? особенно по вечерам - днем питаюсь достаточно часто

А через 2 часа поесть не пробовали?

И через 2 и потом еще через два час снова есть хочеться, и голод дикий... может я ем не те продукты?

А зачем терпеть 2 часа?Чем дольше терпите,тем сильнее голод.А коктейль и спровоцировать может.

Тогда за сколько до сна можно есть и какие лучше употреблять продукты , чтобы тренировка не была зря

я думаю, что после силовой тренировки надо досыта поесть. И желательно сладкое. Прям в течении получаса. А потом до сна пить кефиры и творог. Ну или рыбу без масла и чуток риса

Сладкое-до сыта,-это,конечно,больше мужчинам,массу растящим,а что касается Вас,Ольга,-то Ваши цели каковы?

Зоя, у на фитнессисты на сушке после тренировки батон с вареньем едят. НУ и коктейль уж)

После того, как часик поплаваешь где-нибудь, слона съесть захочешь!! Проверенный метод..

Как отказаться от сладкого или чем лучше его заменить.... ?

курага, изюмчик )

У меня другая проблема я кушаю много могу весь день с кухни не выходить,а вес не как не напираеться.

Обычно те кто говорит что много кушает, только думает что много кушает. Либо это только в теории у них много, а как спросишь реально че съел седня, сразу ясно что там и коту мало будет :)

Встречный вопрос: как уменьшить аппетит??? Жру, как слон, особенно сладкое. Какая-то наркомания, аж до трясучки доходит, когда нет шоколада. Не могу с собой ничего поделать...

Не могу есть всякие фрукты и курагу с изюмчиком. Организм именно требует шоколада. Могу в день съесть 5-6 шоколадок(100гр) и даже больше...

Вместо сладкого можно использовать фруктозу, у нее гликемический индекс всего 30, меньше чем у гречки. И изолят и казеин - там углеводов почти ничего, а на вкус сладкие.

кто-что посоветует для повышения апетита а то его совсем нет((((

Рыбий жир.

может что-то другое посоветуете а то как оказалось у меня
к нему повышенная чувствительность организма (аллергия(((((((((((

инсулин

долго думал чтоб такое написать?

Вообще препаратов масса для стимуляции аппетита, просто сходи в хорошую аптеку и спроси, у них там 100% есть) Можешь попробовать Триметабол.