Вопрос-ответ по спортивному питанию.-2

да бля пол кило гейнера.... 250 грам продукта это 50 грамм белка и 200 грам сахара. Спрашивается, нахрена? намешал протеин и съел так же быстрых углей. в гейнеры не верю ептЭ :)

http://atletpit.ru/shop/index.php?categoryID=3&p...
http://atletpit.ru/shop/index.php?categoryID=3&p...
Андрей, для тебя норма белка 90-120г?

да не покупайте вы эти гейнеры... одна из самых бесполезных пищевых добавок

категорически не согласен.

Артур, в период когда мне не нужно набирать массу 120гр белка норма для меня (1.5гр на кг). Когда набираю увеличиваю до 2гр белка

можно подумать тут все по 200-300 гр белка в день лопают

Да:)200 лопаю:)

1,5г норма? ахаха)))

минимум 2,5г должно быть на кг веса, если ты спортсмен)))

2-2.5 грамма на кг оптимальный вариант. ольга, лопать 200 грамм, скорее всего много белка небудет усваиваться и просто будет превращаться в жир.

Эм...у меня все усваивается

ну не 200...180...сейчас без углеводов прост)

Минимум 2.5грама если даже не на массу работаешь? Тогда 100кг спортсмену что бы набрать несколько кг массы надо по 4 хавать?? Не сравнивай с профи культуристами. 1.5-2гр белка это нормально. Тем более ты же не знаешь каким видом спорта я занимаюсь!!!

Ольга, ппц, щас речь шла о безуглеводке что ли?? все в одну кучу смешали

Андрей ты сам сказал, что в 2ух порциях гейнера твоя суточная норма белка, а потом сказал, что это не на массу(1,5г на кг). Ну и кто начал первым смешивать,мм?)

Ничего не понял из твоего поста. Пол килло гейнера это практически моя суточная норма. Именно НОРМА! Когда идет работа на массу, потребляется сверх нормы соответственно, что тут не понятного.

Ольга, ну мы не про сушку и без углеводку тут разговариваем.)

Да нет, это в белковые дни...Я на уч всегда. В углеводные дни несколько белков меньше. Но не на много! Так что, не могу понять, в чем проблема съедать 200 грамм белка для парня???

А кто тебе говорит что это проблема?

был бы я 100кг и работал бы на массу я бы и съедал 200-230гр

а на что ты работаешь???

Зайдя на его страницу, я осмелюсь предположить, что он борец)

на борьбу самбо)

Ну как бы железо тоже часть моих тренировок

ну как бы я думаю Артур пошутил,так что не заморачивайся.