Сколько часов занимаетесь? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингСколько часов занимаетесь?

Фитнес и бодибилдинг: Сколько часов занимаетесьСколько у вас уходит времени на одну тренировку?

Комментарии (135)
rss свернуть / развернуть
ОК, просто интересна твоя цель тренировок, т.к. на массу для среднестатистического человека точно не будет работать (а большинство интересуется именно массой). Вот если на выносливость, тогда пожалуй понятно.
свернуть ветку
5 часов в зале??зверь!=]]выроботку собственного гармона роста загонишь!это очень много!!30-120мин!как кушать каждые 2-3часа?а учеба,работа,девушки?
свернуть ветку
у меня график работы 2/2)девушки подождут пока.Я спортивное питанее употребляю за месяц набрал 3кг.
свернуть ветку
че кушаешь?
свернуть ветку
занимался бы 2 часа в зале, набрал бы намного больше( кг 5-8 )
свернуть ветку
5-8?ахахаха!ну да!=]
свернуть ветку
аминокислоты и протеины
свернуть ветку
Посмотрите на "киборгов", которые шарахаются в зале по 2-3, не говоря о 5 часах и где их результаты. И сравните с качками, которые занимаются не более часа. Или лифтерами, время пребывания в зале которых тоже весьма скоротечно. Делайте выводы
свернуть ветку
станислав федоров
да тут вобще ребята по 8 кг за месяц наберают]]]
свернуть ветку
Эт еще ничего)))
Вопрос чего?
Если долго не какать, есть соленое, сладкое, то и без фармы наберут!)
свернуть ветку
На самом деле и сам набирал 17,5 за 2,5 месяца и 30 за 10 месяцев, но мышц было явно меньше, чем остального)
свернуть ветку

ну жир дело такое.. Нада питатьсю сложно что б масса сухая..
свернуть ветку
Да, а в самом начале приема протеина и аминок с креатином набирал в среднем 5-6 кг в месяц, потом эффект стал не столь большим. у каждого разная конституция. ИМХО,.
свернуть ветку
от кеатина прыщи сука..=]
аминки с протеином вешч!дорого правда!=[
свернуть ветку
Дооо... ну я не совсем креатин пил, а пил ноу-эксплоид, поэтому прыщей не видел:) спорт пит на два месяца стоил 4500р:(
свернуть ветку
да,я тож кушал но-эксплод!хорошая тема,энэргии дает!пипец!=]но массы 0!а от креатина моногидрата прыщи прут точняк!
свернуть ветку
нууу... я не могу сказать что набрал именно с него килограммы, потому что в комплексе все ел, а вот энергии и прорисовку вен( хотя у меня есть жирок) он мне дал:)
свернуть ветку
массу азот не даст впринципе!хотя доза впринципе индивидуальная,а не та что на пачке написана=] меня перло от 1,2 весла,а от 2х в глазах темнело!=]
свернуть ветку
Я вначале хавал по 1,5ковша каждый день, потом понял что привык, и стал пить по 2,5 только в дни тренировок,а их уменя 2, да и вообще,без аминок тольку ноль
свернуть ветку
аминки рулят,протеин с эксплодом-ниче не дает!
свернуть ветку
40-80 минут 2 раза в неделю
час в бассейне 2 раза в неделю))
p.s. а я гейнер и креатин пью) и то и то от диматайза... в среду взвешусь, скажу сколько набрал)
свернуть ветку
1ч 15мин вместе с разминкой и нечего больше в зале делать ..потом мин 30 плавание и все ок ! !
свернуть ветку
4-4.5 часов с разминкой и битвой с грушей!!!
свернуть ветку
2-4 часа, програма шейко на жим, если спешить можно за 2 справится, если нормально одых делать то на 4 затянут может
свернуть ветку
2 тренировки в день по 4 часа
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.