Я мало ем - равно толстый. Что делать?

Сыроедение в помощь!

В принципе все разжевано Ириной Бажковой, делайте как она посоветовала в своем первом посте + на трене мин.промежуток между подходами и упражнениями только, чтобы восстановить дыхание + стазу после трени кардио - пробежка в медленном темпе минут 40 и через месяц себя не узнаете!)))))) Удачи!

Большое спасибо! все очень доступно и понятно )))

xaaaaaaaa a mne poxyu ya em kogda xochu i chto xochu......

В принцип я погоджуюсь з Женею.Просто у рзних людей формутся рзн жиров вдкладення..."Жовтий жир"- це жир який не спалются ма велик обми(якраз такий мають товст люди), а "червоний жир"- це жир який зберга енергю не збльшуючи сильно обму...
А щоб втратити жиров вдкладення, то слд , як на мене , просто вибрати правильну програму тренувань, та не вимагати вд себе забагато,оскльки ще рзн комплектац людей, тому не вс можуть стати сухими, не вс повнють...А дти - це особисте, таке що не сильно вплива на обми тла, по - мому...

P.S.Sorry, но я на руском плохо пишу...Если кому трудно с пониманием украинского, то постараюсь помочь с переводом...)))
Только пожалуйста никакого национализма, розговор по теме))))

Нужно просто исключить продукты содержащие рафинированный сахар и рафинированые жиры , и вообще меньше жрать :)))
У меня знакомая , говорит что типа ест мало и жирная как свинья , я так за ней понаблюдал , она внатуре ест мало , но зато в день дофига раз пъет сладкий чай , то с булкой то с канфетами , пиченье разные , и еще это в варенье вмокает :)
Говоришь ей , а ей пофигу , а шо я ж небагато ем - это ее ответ , люди тупят просто , меньше жрите и все :))))

Все верно...Не так важно СКОЛЬКО ты ешь, важно ЧТО ты ешь...)

Еще помогает правильный подбор комплексов витаминов.
А когда человеку лень много заниматься физическими нагрузками (не у всех есть время и жгучее желание истязать себя), без витаминов жир никак не расщепить.

Я их упаковками съедал , всевозможные , в три четыре раза завышал указаную суточную норму в инструкции , витамино минеральные комплексы + по отдельности а , е , с , и колол б1 б3 б12 , наоборот от витамин разпирало так , что все кто меня видел говорили что разкабанел писец !

Алексей,Ваши комменты -одно удовольствие читать)

)))Почему?Нравится самокритика, Зой?))А для Алексея, то на мой взгляд никакие витамине не заменят занятий спортом...И потом, не надо слишком волноватся из-за веса...Пока ето не болезнь,- он нормальний!!!Независимо думают другие што ти толстий или наоборот худой...Ет их проблеми...Пока вес не приносит тебе проблем, не обрашщай вниминия на него)

Сорри за плохой руский)

я занимаюсь каждый день и по многу !
И меня всеравно обзывают толстяком , и кишкоблудом изза того что мне постоянно хочется есть , а что я могу сделать , мне постоянно есть хочется , я стараюсь себя както ограничивать , но это очень сложно :(

...Проверся в доктора, если нет ростройств, то все нормально.Не ограничивай себя...А для занятий избери правильную програму...

Ростройств неимеется :)

Тогда у твоего органзма просто есть потребность в каком то витамине...Виясни в каком именно, и тогда жуй витамин, а он соответственно уменшит твою тягу к еде,так как естественная потребность будет уловлетворена...По идее должно сработать...)

Хавать эффедрин с аспирином и запивать кофе.

Как Вам мой режим питания (я хочу пару кг убрать просто)
Завтрак: апельсин (грейпфрут) и натуральной кофе без сахара
Потом иду плавать
Перекус: 250г обезжиренного творога+чайная ложка меда(ну или горсть орехов грецких)
Обед: Каша гречневая 200г, салат( помидоры там всякая зелень) куриная грудка 100-150г
Перекус: Каша гречневая+ творог 100г+ чай крепкий
Тренеровка в качалке+15мин кардио
Ужин: Творог 150г+2-3 яйца(белка)

Работа у меня сидячая.
Может на завтрак надо еще кашу какую нибудь есть?
Или что то по вашему мнению изменить надо?

Творожок обезжиреный- это тема))

Точно только я не знаю с чем его еще смешивать чтоб елось лучше....
Мед вот только и орехи.

Я ем так его 200гр за раз. Только запиваю чем нибудь углеводным и все.

Понятно)

Творог обезжиреный в горле дерет :)
Я люблю самый жирный , еще туда сливок со сметанкой , и засыпать это все сахаром, чтоб аж жепа слипалась , и в прикусочку с круасаном с клубничным джемом , у меня с такого вот завтрака начинался рабочий день ,
потом я обычно бегаю и попрошайничаю чтото у девочек , там вчерашнее либо прокисшее и испорченое , в обет съедаю все свое что брал , и у ребят кто что недоел , небрезгую и обдертыми куринными шкурочками :)
Они обычно каждый мне чтото оставляет , когда мой щеф такое видит то старается мне чтото привезти из дому , у него жена превосходно готовит :)
Либо просто привозит мне пицу , изза этого на меня все обижаются , что шеф только мне привозит , а если всем то по половинке а мне целую , летом когда начальства нету я ворую у них на участке все что можно съесть , лук , и прочую зелень они разрешают , но я еще люблю и малинку , клубничку , сливы , яблуки , виноград , черешню , Шеф даже такое наказание придумал , если он когото ловит за тем , кто что сорвал , то покупает ему того ведро , и он должен съесть , если несъдает то он его увольняет , это для меня было не наказанием а наградой , я при нем начал хавать с наглой улыбкой черешню , он привез ведро , я в натяжечку но опустошил , правда ему пришлось меня везти домой , у меня было разтройство небольшое желудка , блин и мне постоянно хочется есть , всегда , даже когда я ем , мне хочется есть , останавливаюсь лишь потому что невлезает больше , блин и я всеравно толстый :((((

оооох емае ниче се))))))
Aleksey Leksi Yakovenko это жэээсть!надо меньше есть!!)))))))
попробуйте денек поголодать,а лучше 2-3!!!есть по минимуму
желудок подуменьшится частично,жор будет не таким диким))))))))

Aleksey Leksi Yakovenko похоже, чисто прикалывается... Если проблема не решается силой воли, то единственный путь - манжет на желудок, насыщение наступает моментально.
Обезжиренный творог обалденно идет, если взбить блендером с обезжиренным молоком...

Мне чувак посоветовал чифир пить , и подсадил меня на чифирок , он говорил что типа желудок стянется и я мало хавать стану , но непомогло :(
Хотя ща я стал меньше есть , но иногда бывает несдерживаюсь и начинаю есть все что удается найти , в основном это по ночам , когда такое полусонное состояние , я просыпаюсь от того что есть хочется , либо если пописать , и мне нужно пройти в туалет мимо кухни , и я невыдерживаю и по привычке открываю холодильник , и понеслось :((((