Привет всем! Я ща служу в армии, мне месяц до дома. До армии почти год занимался бб, в армии тоже по возможности. Сейчас имею более менее нормальную фигуру но есть немного жира. Где то 2-3 кг. Вот решил его сжечь к дембелю. Занимаюсь 3-4 раза в неделю по 1 часу вечером после ужина. неделю назад Сделал свою программу более интенсивной: добавил комбинированные подходы(жим+отжимания, скручивания+наклоны с гантелей в в сторону и т.п.) между подходами отдыхаю не более 1.5 мин. После тренировки не ем вообще. После нескольких занятий стал появляться видимый результат-жир стал уходить, рельеф стал лучше, но...скажите, сильно ли навредит такой интенсивный тренинг в сочетании с такой вот "диетой" организму или нет?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
..а что касается твоего рельефа(который становится лучше)...
..то в какой-то момент можно(через какое-то время) увидеть как "пропадают" мышцы...если сильно увлектись и без протеина(и нужного количества углеводов!).
..вот если б те кушать больше раз и малыми количествами(не 3 а 6 например)..ты и калории в день набирал и при этом рельефнее становился(замечал бы по утреннему состоянии жывота)...плюс тренинг....и тело уверенно приводилось в нужную форму(!).