Привет всем! Я ща служу в армии, мне месяц до дома. До армии почти год занимался бб, в армии тоже по возможности. Сейчас имею более менее нормальную фигуру но есть немного жира. Где то 2-3 кг. Вот решил его сжечь к дембелю. Занимаюсь 3-4 раза в неделю по 1 часу вечером после ужина. неделю назад Сделал свою программу более интенсивной: добавил комбинированные подходы(жим+отжимания, скручивания+наклоны с гантелей в в сторону и т.п.) между подходами отдыхаю не более 1.5 мин. После тренировки не ем вообще. После нескольких занятий стал появляться видимый результат-жир стал уходить, рельеф стал лучше, но...скажите, сильно ли навредит такой интенсивный тренинг в сочетании с такой вот "диетой" организму или нет?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Следующее- на сжигание жира лучше всего безуглеводка... хотя еще лучше углеводное чередование + интервальный тренинг!
если надо подробнее пиши в личку
P.S.
после тренировки пару яичек слопай)))
ну всеже я за диету!!!! а точнее рацыональное питание, протеин(аминокислоти можно добавить жыдкие перед тренировкой), ну немного кардио с малой тряской, силовый итенсивный кач в пределах часа, прес до и после ну а кардио какраз после тренировки...ну и построить план дня по питанию...в соответствии тренеровок, ну и сон конечно...а что касается твого професионала, так знаеш....когда привыкаеш к одним вещаи и препаратам и т.д то то на скок проще жывут другие просто в голове уже неукладывается)
лучше походи, посмотри поспрашывай почитай здесь чего-то поспрашывай ну конечно хорошо персонально с тренером занятся...но это как на кого попадеш...кто на пол года розтягивает чтоб побольше срубить...а кто и за два месяца тебя зделает...
кажется,никогда этого не сделаю,все накладывается друг на друга и превращается в одну огромную проблему
а со сдоровицм то что(можеш в личку если всем знать ненадо)..??
пожет и сам что подскажу, вот ток со временем у меня облом почти постоянно.
в общем-то,никаких особых секретов-гормональный дисбаланс,долго не поступали в организм нужные питательные вещества
с личкой какая-то фигня у меня,ошибки пишет
Он действует и отдельно, после курса. Побочные эффекты бывают, но не всегда и не у всех. В основном, при приеме кленбутерола, наблюдается тремор пальцев и редкие головные боли.