Привет всем, простите, что отвлекаю, но проблема:( Занимаюсь лифтом уже порядочно (около 7 месяцев), а результаты никакие 120-75-140... Присед и тяга более-менее стабилно растут, но жим просто на месте уже почти два месяца, мой в/к 75, понимаю, что стыдно иметь такой жим. Посоветуйте кто нить програмку рабочую шоб жим попер, заранее спасибо:)
я пол года позанимался зимой -весной (до марта) ваще хорошо идет с 30кг до 50 дошел а потом ваще медленновот на сегодняшний день(дата указана) поднимаю ток 60 при весе 75
Андрей, ну у тебя конечно тяжелый случай)))) за 5 лет 120((( а всем остальным кто жалуется что жим стоит, то я вам так скажу: кушать нужно побольше, больше сладкого, 2 года назад я весил 102, и за два года набрал 12 кг, конечно жира))) но когда у меня вес набирался то жим пер только так!!! жалось очень хорошо!!!! я так за 1,5 года дошел до 90кг на 8 раз. 2 месяца назад сел на диету и т.д. неделю назад взвесился опять 102. жим упал немного) 90 на 6 раз. так что кушайте и не бойтесь набрать лишнего веса!!!!! удачи!!!! кстате на результат еще влияет как вы занимаетесь!!! к этому нужно относиться серьезно!!! и хотеть жать!!!!
а от вы говорите что летом прирост мал!!! то я так кажу 30 мая я жму 70 на 5 раз, конец июля этого же года я жму 80 на 8!!!! так что !!!!смотрите сами!!!
Я то на силу не работаю,поэтому мне это не столь важно...Но я лично знаком с людми,которые с собственным весом в 76 кг на соревнованиях собирают по 720 кг в сумме троеборья
Андрей!!! ну так при таком весе........епт 720кг, тестостерона въебал, или еще какойто хуйни!!! и погнал с такой фигурой как у шварца!! шоб потом в 40 лет печень нахуй отказала, как у шварца уже все органы поменяли!!! да???? зато без жира!!!!
Возьми меньше вес, немного больше повторений и так на протяжении нескольких недель.
А на лето хреново веса идут, так, что жди зимы)))