жму 150 на раз без всяких там маек,ни разу не одевал и не вижу смысла!!! Вот кстате нормальная тема для людей,которые хотят сами построить себе отличное тело без всякой химии! Ребята, вот ссылка на суперскую книгу с фотками:http://depositfiles.com/files/18uilzpjl и reader для ее формата:http://depositfiles.com/files/4yd3g2m63 (всего 20 мб). Книга с картинками абсолютно всех упражнений,описанием правильного их выполнения,травм и т.д..Не пожалеете,я в ответе!Сделайте свое тело достойным своего духа!
да посмотрел на ваши жимы и ахуел(в хорошем смысле слова) появилась мотивация что мои ровестники а то и меньше возрастом жмут под 100 кг а я еле еле 70 1 раз выжать могу при собственном весе 80 кг
мне 17
вес 47
отличная мотивация для работы над грудью)
хожу в зал пару месяцев
рост 180
вес 63
жму 40 еле еле(((((
Вот кстате нормальная тема для людей,которые хотят сами построить себе отличное тело без всякой химии! Ребята, вот ссылка на суперскую книгу с фотками:http://depositfiles.com/files/18uilzpjl и reader для ее формата:http://depositfiles.com/files/4yd3g2m63 (всего 20 мб). Книга с картинками абсолютно всех упражнений,описанием правильного их выполнения,травм и т.д..Не пожалеете,я в ответе!Сделайте свое тело достойным своего духа!
ВЕС- 62
РОСТ- 165
возраст- 18 лет
КАК ДУМАЕТЕ НОРМ??