Фитнес и бодибилдинг → Ценим

Андрей, кто ты такой? Какой у тебя возраст, силовые, достижения? Уважай чужое мнение! Есть база для ПЛ и для ББ! Об этом ты слышал, теоретик?
свернуть ветку

я тот кто был такого же телосложения как руслан и который полгода долбил подобную программу что он выложил и с которой за полгода я ничего не набрал, хотя тренировался регулярно, а потом стал делать только базу и поперло сразу, я не лифтер, я раскачивал не силу, если бы я качал силу мне надо было бы долбить подходы по 4 повторения, я долбил по 8 повторений, чисто на массу программа, я не собираюсь спорить с вами всеми, вы что набросились то на меня, я советую парню как заниматься плодотворно, а вы молодые парнишки лет по 18-20 где то верхушек нахватились и начинаете критиковать все, ну вот спорил со мной андрей, сколько ему лет 18 вроде, ну он говорит что 3 года стаж маленький, можно подумать в его 18 лет у него стаж 10 лет?)) Я просто поддержал мнение Ильи, что для начинающего первым делом - база, и вообще по барабану лифтер он или билдер. Сначала надо вывести себя на хотя бы средний уровень силы. А прогрмма это не лифтерская, многие билдеры известные по ней занимались, сейчас не назову имен, но если не верите, погуглите сами, увидите. Спорить дальше не вижу смысла, каждый дрочит как он хочет, я дал совет Руслану, а не для того чтобы его критиковали асфякие малолетки, вчера поднявшие штангу и считающие себя уже великими гуру бодибилдинга, мой совет вынесен из личного моего опыта и опыта моих друзей, а вы молодые люди кроме критики моего подхода ничего и не высказали толком, сами то кто и звать вас как?
свернуть ветку

Мой стаж 2 года, Занимаюсь с 16 лет.Но если ты ,как сказал сергей, не можеш отличить базу ПЛ от Базы ББ ,то о чем с тобой говорить.
1.То что одному плодотворно - другому смерть
2.Фалеев лифтер и прога для лифтеров ,что бы там он не гворил,Принципы Макробертской Базы работаютс только на этапе тренинга максимум 1 год.
3.Общую базу никто не отменял,НО и дополнительные базовые упражнения тоже необходимы,иначе ты будеш похож на урода с Одной становой присядом и жимом,ибо ноги будут толстенные ,а руки тененькие,пропорций будет -0 ,а ББ - это пропорции
4 я даже не стал заходить в твой профиль и смотреть твой возраст,если ты считаеш 3 года это пиздатый стаж,то я тут бессилен.
Без обид,просто мы пытаемся донести до тебя ,что база это не только жим и присяд и становая.Вобщем я уже начинаю повторяться.Все,Спор окончен.Если ты не хочеш принимать ,чужую точку зрения Адрей,то ты так и останишся на одном уровне.
свернуть ветку

каждый дрочит как он хочет))
свернуть ветку

Андрей, как должна выглядеть программа по-твоему?
свернуть ветку

моя? или его?
свернуть ветку

Все зависит от твоего уровня, чисто тебе бы посоветовал почитать Фалеева, просто почитай, если решишь что Фалеев пишет фигню какую то, или что он писал книгу для лифтеров, можешь забыть все то что, я тебе писал и занимайся дальше как занимался, просто любой грамотный тренер, если он к тебе отнесется не спустя рукава, как многие сейчас поступают, видя что пришел хиленький мальчик и платит деньги на отьебись напишу ему программу пусть занимает себя пока я там с девочками флиртую, даже технике правильной не учат. А если тренер попадется нормальный, серьезный и ты готов заниматьмя не только осень-весна чтобы к пляжному сезону девочек покорять. а просто заниматься этим годами, постепенно наращивая мышцы, то тебе скажут сразу что первый год долби базу, ну бывает некоторые тренеры первые 2-3 месяца ставят обычнуб программу, но только если видят что парень реально мешок и ему надо для начала, чтобы он на базе травм не наловил, его уровень физической подготовки подтянуть до уровня среднего человека (не спортсмена), а так если уровень средний, парень не мешок то год базу будешь только делать, опять же я сейчас не пропагандирую эту программу, я про то, что реально скажут опытные тренеры.
свернуть ветку

Вообщем спасибо, добрые люди!:) сделал для себя кое-какие выводы:)
свернуть ветку

http://adv-expres.ru/faq.html
свернуть ветку