Фитнес и бодибилдинг → Талия

Я вечером на скакалке прыгаю=) и турник легкий=)
свернуть ветку

сабж
свернуть ветку

чета не верю я в ето)
свернуть ветку

Я бы убивал тех кто кидает ссылки на упражнение который показывает Спасакукоцкий, он такой немощь, о я ебу...
свернуть ветку

Ты конкретней скажи в чем у тебя проблема, у тебя талия становится больше за счет жира, или за счет МЫШЦ???
свернуть ветку

Ты не Верь, Александр у нас туго воспринимает немного, это упражнение предназначено для удерживания живота втянутым даже в розслабленом состоянии, Там ебать русским языком сказано, что оно помагает держать живот втянутым в розслабленом состоянии, обьем тали на втянутый живот, и обьем талии после года вакуума, останется одним и тем же... просто что бы пузо не выпадало из под футболки, и все.
свернуть ветку

Если это упражнение такое крутое, так почему колеман не сделал себе талию как у шварца?
свернуть ветку

да это Спасокукоцкий по моему тупая реклама какого то там тренажерного зала "бицепс" ( или что то такое) и я уверен на все 100 % что он и сам то по этой своей "методике" не фига и не занимается.
свернуть ветку

если талия растет от жира то на сушке все твои отложения спокойно пропадут , а если от мышц , то по моему причин для паники вообще нет)
и да + 1 к Павлу это его упражнение просто тупо помогает прятать дряблое пузо под футболку.
свернуть ветку

именно жир нарастает бешеными темпами!!! просто нисчего, питание нормальное(3г белка на кг веса, 4г углей на кг веса и они почти все медленные, жирное ваще не ем практически)
на сушке уходит , но я так запариваюсь сушить ее, что в этом сезоне набора массы хотелось бы по минимуму ее набрать, чтоб на сушке она уходила плавно и в пропорции с плечевым поясом!
свернуть ветку

не ссы просушиш и норм будет
свернуть ветку

ну бляя!=)))ахах хер знает!=))
кардио много включать тоже не охота ща-масса медленно пойдет=)))
свернуть ветку

возьми жиросжигатель, в чем проблема?)
свернуть ветку

жиросжигатель на сушке!!!! щас он мне незачем!!
свернуть ветку

ну ты талию хотел)
свернуть ветку

я не хотел ее сушить, я хотел чтоб она по минимуму прибавилась!
свернуть ветку

ну я и так прибавляю и жиром не даю себе заплыть
свернуть ветку

ну заебись тебе значит!=))) а у меня вот такая проблема!! я эндоморф!
свернуть ветку

а ты не пробовал и набирать массу, и при этом жиром не обростать?)
свернуть ветку

пробовал, не получается!\))
свернуть ветку

ну я просто с жиросжигом не расстаюсь)
свернуть ветку

А можно вопрос. Я просто не знаю, разве во время набора массы нужна диета сталией?
свернуть ветку

Жир на талии и животе опасен т.к. он откладывается и на внутренних органах, загружает печень. У самого такая проблема
свернуть ветку

Mиxаил Бoбкoв, как борешься с этим??? не хочу на массе жиросжигатель пить, он все будет сушить))
свернуть ветку

Ну есть такое чудо как ААС.но если ты не хочеш.Тогда надо менять диету.Да и не бойся ты включать кардио.ТАк как ты Эндоморф масса у тебя я так понимаю растет хорошо но масса эта общая жир+мышцы да?Я бы посоветовал тебе диету Ц У цеклирование углеводов.Это про диета ее используют когда хотят набирать массу при почти не меняющемся кол ве жира.Примеры есть в инете ну если не найдеш можеш написать в личку я тебе по подробней опишу .Теперь кардио кардио тебе необходимо раз такая проблема.Но не убийственное кардио по 15 20 км.(я сам его не очень люблю)Для меня оптимальным является спринтерский бег,Тоесть выбегания на скорость на короткие дистанции поищи в нете если че опять же в личку я подробней раскажу,Да и еще кардио(спринтерский бег) лучше всего 2 раза в неделю в дни восстановления организма, но после тренеровки ног не желательно так как бег помешает восстановлению ног,На скорость восстановления других частей тела он сильно не влияет а если влияет то в лучшую сторону
свернуть ветку