Правильное питание нужна помощь

Фитнес и бодибилдинг 27 сентября 2013, 01:46

Всем любителям и профессионалам - доброй ночи !

Мои габариты таковы 183/63 ,сам знаю хлыщ еще тот , но вот появилось желание стать "по шире".

Друзья ,если не составит труда , скажите как правильно питаться , что бы набрать массу.

Что кушать с утра, в обед, на ужин и т.п.

P.S.
Сильно не ругайтесь , если подобные темы были.

70 комментариев

Рауан, ты откуда такие цифры берешь? Ты давай лучше видео сними а не пиши всякий бред про усвоение.

Евгений, это не бред ! и сырые они намного лучше усваиваются чем жареные ! можешь не спорить )))

Конечно с тобой лучше не спорить потому как ты кретин, второй довод это то что ты весишь 60 кг, а третий ты пиздабол и никогда не покажешь жима ))

1 со мной не надо спорить потому что я прав ))) 2 я не вешаю 60 кг уже как лет 6 наверное ))) и 3 я не обязан тебе его показывать )))

да ты весишь 61 кг и чрезвычайно этим гордишься, килограмм за 6 лет, а фоток нет потому как потому ))

Ааа) вспомнил, ты тот кто жмет под 200 на 85 раз левой рукой))) и обещал всем выложить видос?)

В 12 лет вроде, да?

Он заявил что без экипы 180 на 3 жмет в весовой 67,5.

Я ему предложил оформить заявку на мировой рекорд, он куда то потерялся только.

Да да, помню что-то такое, там еще базар был типа выложи и покажи кто реально крут)) потом с темы съехал

Я сказал что видео сниму как я ем свои носки если увижу что он пожал хотя бы 150 ))

:D он серьезно сказал что 180 на 3 раза жмет?)

http://vkontakte.ru/topic-15662674_23773448

только он потер уже вроде )) это было в сеняьре того года

Евгений, не 61 ))) я до 90 качегарился ))) а фотки они есть были и будут ) а что касается этой группы я тут только с этого года в сентбре мне явно не до форрумов и групп было !

Когда на весы встаешь двухпудовку не бери с собой, а то в мае ты говорил что ты лифтер и весишь 65 кило. Ты хоть когда пиздишь запоминай немного.

Евгений Преображенский
да ты весишь 61 кг и чрезвычайно этим гордишься, килограмм за 6 лет

за 6 лет !!! мой потолок был 90 !!! когда лифтингом не занимался особо больше бодиком ! лифтингом серъезно я только с прошлого года начал заниматься !

С осени прошлого года ты начал в этой группе пиздаболией заниматься а не ПЛ ))
навскидку лови твой эпичнейший высер:

Рауан Сайдуллаев
прогрпмма проста курс ципионата с станозолом можно винс в придачу и попрет все ва ха ха х ))))
14 июн 2011 в 16:18|Это спам|Ответить

6 лет тренировок и ты продаолжаешь утверждать что в весовой 65 реально жать 180 без экипы да еще за каким то лешим на три раза?

Тут есть в группе несколько человек которые не случайные посетители и не забудут того что ты говорил к примеру полгода назад ))

Евгений, есть люди которые жмут 180 в весовой 67.5 !

И это вряд ли ты.

Кто спорит что они есть? На три раза никому в голву не придет жать 180, на раз это уровень мирового рекорда. И речь идет о тебе не переводи стрелки.

Vlad, по крайней мере намного больше тебя жму жал и буду жать ;D

Евгений, а кто сказал что я перевожу ? )))

Давай говори сколько жмешь, унизь меня если получиться...

Страницы:
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.