как набрать вес оч худому???

Разве нет?

Иди прочитай заново что такое метаболизм и исправь свой пост.

Вот ты умный, не правильно выразился я немного
Амино препятствуют распаду и стимулирють синтез новой мышечной ткани
Но, если честно амино мне не очень то помогли, питание надо индивидуально для каждого смотреть какое лучше

Сделай вывод сам, прохимичиться и набрать быстро вес , значит нахапаешься воды и потом закреплять надо , но часть потеряешь. Жрать нормально , и все подряд что есть, с таким весом жир потом проще скинуть , чем набрать чистую массу. Так и так ты не сможешь набрать быстро вес, долго придеться потеть, запасись терпением, ну и как говорили ешь все , где белка побольше и занимайся, бог в помощь.

спс

Съедай в дополнение к тому, что ешь каждое утро тарелку нормального, можне не обезжиренного творога. А на ужин + кефир с куском белого хлеба... Да, можно жаренное мясо и колбасу, только не на ужин, а в обед к примеру. Ну, от этого масса быстро растет. и от сладкого...

Сладкого много не точи только, жирок пойдет.

вот например я буду ето всьо есть......мне в зал неходить???????...
я же пойду в зал и скину назад всьо что скушал...или ходить?????
подскажите!!(

бужешь хавать все, наберешь жир, будешь хавать и ходить наберешь мышечную массу, а жрать гейнер или протеин и не ходить в качалку- деньги на ветер, и все эти добавки не заменят нормальное мясо

сок можно набрать кг за 3 месица если правельно кушать+ гейнер з 58 кг сок я наберу????)
приблизительно

до 8 кг, если правильно питаться, хорошо спать и тренироватся без пропусков

15-20 можно набрать, но так как ты будешь делать все через жопу то вряд ли 5 наберешь.

15-20 за 3 месяца?? Я столько за 6 набираю) Правда вместо гейнера протеин.

фига себе вам везет)) я по килограмму в месяц :D

ясн)

Тем кто за месяц 10 кг 60-70% это вода....

остальные 40 Пиздаболия

Юра а ты куриш?

все что в холодильнике

а реально накачать массу с помощью детского питания??просто я тож худой рост 182 а вес всеволишь 60 кг...?понятно что оно больше жыру дает чем чистых мышц,но я в принципе совершенно не склонен к набору жыра,так может попробывать?

Возьми лучше протеин) Я 18кг набрал. Щас вот гейнер взял на пробу.

да по=росто на протеин как то не сильно остаеться расчитывать и по доходам да и мне всеволишь 15 лет!

да курю немного!) а что чот влияет на набор масы????

Ну ешь тогда творог (хотя его в любом случае надо есть), мясо и остальные продукты богатые белком. В дополнение можешь взять детское питание.

и можно курить и будет давать норм?