Вис на одной руке

не согласен полностью) хват очень сложно тренируется, и у обычных людей будь то 40-кгый чел или 100 не сильно различается его сила. Жим - это совсем другое) Тут то ты висишь, и весь свой вес держишь. Длина и сила пальцев - вот тут определяющий фактор.

Петр вы абсолютно не правы, это статическая нагрузка, нагрузка на сухожилия, а не мышцы, а они у всех одинаковые, так что с масса/усилие растет почти пропорционально, хотя я сомневаюсь что функция линейна в данном случае.
В потверждении вспомните альпинистов, которые могут висеть на одном пальце значительное время, а они отнюдь не мясные.

Вот вам цитата:
"Рычаги, которыми являются фаланги, из-за своей длины и в силу особенностей расположения и прикрепления к костям мышц сгибающих пальцы, являются более выгодными, особенно в изометрическом режиме работы, чем у других мышц расположенных на предплечьях.
В подтверждение этого могу привести следующие примеры: даже среди «монстров» армспорта не так уж много людей, способных в рамках тренировки сгибателей предплечий удержать одной рукой вес, превосходящий свой собственный более чем на 150% сколько-нибудь длительное время. Для альпиниста-профессионала же, или гимнаста-кольцевика вис или даже подтягивание своего тела на двух, а то и одном (!) пальце одной (!) руки является довольно обычным делом, без которого высшие достижения в этих видах спорта вообще не возможны. "

Вряд ли найдется много скалолазов, для которых подтягивание на одном пальце одной руки обычное дело. :)

достаточно)

Регулярно бываю в ДДС, видел толко одного человека, на это способного.

Злой Гном
+1
я думаю, что максимум 1...2% из всех скалолазов на такое способны)

Мсмк и змс тоже 1...2% в любом спорте из общего числа, я про 64 пост писал, рассматривайте пост 66 с ним вместе ))

Вис на одной руке.
100 кг (сам) на 32 секунды левой
100 на 13 правой
Оба ЛР.

Макар отличный результат

Спасибо. Хотя сам небось минут 5 провисишь, да?

увы вовсе нет

3 минуты на правой, столько же на левой

Давай уж сразу час, чего там.

по минуте с визгами на обеих.
с 32 - под 30 секунд

сравнил тоже 3 минуты и час. Сам делаю статические упражнения, основой которых явл. вис на одной руке. Сам вис на одной руке трен. в процессе. У меня просто спина болит, поэтому стараюсь висеть чаще. С утра занимаюсь на рукоходе. На последних двух фалангах хожу, кстати для арма оч. полезно - мышцы рук хорошо тянутся. А пальцы так же хорошо забиваются. Для более быстрого восстановления и здоровья полезно растягивать.

А ослепнуть НЕ боисся?

А должен? Я когда альпинизмом занимался у нас в клубе народ творил страшные вещи, круче только вообще без рук лазять. И у всех замечательное зрение. Я конечно не могу сказать, как оно измениться с возрастом, но у альпинистов-сторожилов оно тоже неплохое, вроде.

Я про хождение на фалангах пальцев.

"с 32 - под 30 секунд" уух, не слабо так. В сумме получается 115кг?
"3 минуты" - даешь видео
"На последних двух фалангах хожу" - а это как, я что то не могу представить.

скорее всего автор имел в виду что по рукоходу на последних двух фалангах ходит, а не по полу))

5208 на правой.

Федя, это 52.08 сек?

Круче горизонтальной лесенки только извилистая и длинная горизонтальная лесенка 8D

нет, это мой вес умноженный на время - в начале топика так и действовали.

42 сек, вес 74