Задай вопрос Сергею Дарагану!

Какая у тебя генетика?

Сергей, а какие у тебя были начальные результаты, когда эспандеры в первый раз в руки взял?

+ любопытно, во сколько лет пришел в зал,
сколько тогда весил
и какой был первый раз жим лежа

Да, интересно какие были начальные результаты с Капитанами?

Практикуешь такое упражнение,как сгибание рук хватом сверху? Становая 360?

Темный Рыцарь генетика не знаю какая))))

Виталий Севко первый раз попробовал тройку у знакомого не сжал....потом купил ее себе-сжал за 2 недели(научился просто устанавливать ее)правда потом выяснилось что тройка моя была легче средней)))

Егор Шурупов первый раз пришел в зал в 16 лет весил тогда где то 73 кг и начал жать 50кг раз по 5(до этого активно занимался на турниках и брусьях)

Иван Сверкунов сгибание рук хватом сверху не практикую,делаю иногда отрыв гири от пола хватом сверху(сам сижу)и кувалду тоже хватом сверху,ну и палку когда накручиваешь-руки грузятся отлично.максимальная становая была 375,380 поднял но не засчитали судьи)))

Сергей, а про четверку пока промолчишь?

Николай Чеглов занимаюсь с ней,делаю сжимания с установки,упирая ручку большим пальцем другой руки...при таком сжатии не хватает несколько мм,и пробую сжимать об ногу и удерживать,полностью сжатые ручки пока удержать не получается,все равно сразу разжимается на 2-3 мм.....пока только так))))

Сергей, можете сделать несколько повторений TNS c 3.5 и не пробовали ли вы динамометр ДК-140(ну или какой либо другой)?

TNS c 3.5 больше одного раза не получается,а динамометр ДК-140 пока в руках не держал)))

При занятиях с эспандерами больше внимания уделяете динамическому сжатию на увеличение повторов или негативное удержание?

конечно гораздо важнее негативное удержание,в конце или на след день можно попробовать поделать на разы(2ку или 2.5)

Я слышал что многие знаменитые "забугорные" хватовцы, включая Gabriel Sum считаю что закрыть среднюю четверку(209lbs/94,8кг по RGC) с CCS невозможно, каково ваше мнение, считаете ли вы возможным развить такую силу(пусть даже в течении 10-15 лет) не обладая врожденными данными, или все же это за гранью возможностей обычного человека.

Алексей "Squeeze" Притула не знаю мне еще рано делать такие выводы)))я не так давно занимаюсь с эспандерами,а здесь очень большое значение имеет общий стаж занятий с эспандерами.

Сергей, как прошла сертификация, волновался? Сильно?

Сергей, а ты на какой примерно разряд сейчас мог бы сдать в идеальных условиях:
http://vkontakte.ru/page-16633290_27708963
ну, если бы хотел, конечно

P.S. Сдавать не предлагаю, просто интересен уровень общий...

Можете расписать схему тренировки с грипеерами? т.е. с какого эспандера начинаите, скольк оповторений, сколько по времнеи длится тренировка и т.п..

Николай Чеглов за тройку был уверен)))а 3,5 попробовал,и получилось.....так что особо волноваться поводов не было))))

Виталий Куликов не думаю что я сделаю какой нибудь разряд)))))я на большое количество никогда не делал....но для сравнения могу привести некоторые свои результаты-отжимания на брусьях 100кг на 6 раз,подтягивания 40кг на 3р,24кг на 10р,выход силы на две- раз 5 точно сделаю,пресс не качаю,вот как то так)))))

Виталий Vit@Lord Теркин начинал с 2ки раз на 5 каждой рукой,потом 2.5 на 2или 3,потом либо 3.5 либо 4 делаю сжатия с помощью пальца и негативные удержания,выходит 4 подхода.заключительный подход делаю либо 2ку на максимум,либо бублик....все занимает минут 25

Сергей, а какие результаты в тяжелоатлетических упражнениях(рывок, толчок и жим стоя) ? И пробовали ли когда-нибудь рывок и толчок гирь 32 кг?

А вы случаем силовым экстримом не увлекаетесь?