Что лучше взять для восстановления

пт, народ вы не в теме! вы папая видели? Лучшее решение это Шпинат))

во во 50% врачей у нас рекомендации по мультикам дают

А Папай на суставы жаловался? :)
Сам этой темой интересовался, к сожалению потребность была и есть, составил своеобразный рейтинг добавок для суставов:
1) Глюкозаминн - 1,5 грамма в сутки
2) Хондроитин - -1,2 граммов в сутки
3) MSM (метилсульфанилметан, соединение серы) - до 5 г в сутки
4) Омега - 3 (ейкозапентаеновая и докозагексоеновая кислоты), - источники: рыбий жир, конопляное масло, льняное масло. В порядке убывания приоритетности.
5) Гиалуроновая кислота - 140 мг в сутки.
6) Бетаин ( триметилглицин) - 0,5 г в сутки.
7) SAMe (S-аденозил-L-метионин; 5-аденозилметионин; S-Adenosyl-L-Methionine-Tosylate-Disulfate) -1,2 г в сутки
8) Витамин D, Е, В5, В6 и В12 - сами по себе бесполезны в данном деле, но их дефицит сильно убавит эффект других хондропротекторов.
9) Акулий хрящ - на последнем месте, но и-за того что лично не пробовал, а так претендует на 3-4 место.
10) Кальций - 1 грамм в сутки.
Добавки 5,6,7 и 8 лично не пробовал, те кто пробовал, употребляли в компонентных препаратах, где и другого хватало.
Ну и естественно различные формы коллагена, желатин, холодец, етс.

товарищи, болит локоть, особенно когда качаю трицепс, стал одевать налокотник и стало легче:) но проблему надо решать:)
что посоветуете для начала:
1. Энимал Флекс от Universal
2. Glucosamine & Chondroitin & MSM от Ultimate Nutrition

спасибо за совет

гы)) второй преп дешевле на 1000 почти)

вопрос выбора отпал?

нет:) просто интересный факт!:) чтобы не болели связки мне денег не жалко) интересен личный опыт применения)

Энимал Флекс от Universal
я по 1100 беру на 44дня

Вадим, а что болит? или ты берешь для профилактики?
а если болит, то быстро наступает облегчение?

я беру для профилактики плюсь связочки укреплять ,у меня травма груди была серьезная ,я писал

Вадим, а не пробовал второй препарат? или не считаешь нужным меня то, что работает?
мне посоветовали сходить к врачу, но пока сомневаюсь, позанимаюсь самолечением

в энимал флек тоже самое только состав еще более расширеный !конечно можно и первый преп

буду в конце месяца закупаться спортпитом и куплю тогда флэкс:) будем надеяться, что поможет!:)

Спасибо, Вадим

банку пропьешь бери сразу еще курс месяца три надо

ок! но надеюсь уже после первой банки полегче станет:) сегодня качал триц и грудь-болит левый локоть(

Вадим, а как ты пьешь? по пакетику в любое время суток?

у кого какие мысли есть по восстановлению связок для вегетарианца?(не могу жрать хрящи животных :))
вообще тут есть может в группе вегетарианцы?

ни каких вариантов нет,не можешь хавать хрящи ,делай уколы хондролона и доны

сегодня купил:) немного был в шоке:) в одном пакетике 8 табов))) буду сообщать, если произойдут какие то изменения

да 8 табов- я говорил состав шикарный ,я уже 2банку допиваю,иногда после тренировки связки гудят пару дней и все проходит ,на месте травмы связки стали заметнее толше ,и на руках как канаты

ну бум надеяться:) глотать табы - дело привычное))) лишние 8 я даже не замечу:)

Взял витаминки Анимал Пак. Ну блин там и набор. В шоке от количества таблеток в порции).

Вопрос(вероятно к Вадиму Коркину): Есть какие-нибудь рекомендации по употреблению? Сейчас пью Анимал Флекс, как с ним сочетать?(не толсто ли все сразу?)

витамины всей кучей в обед с максимальным количеством еды ,Анимал флекс с утра за завтраком ,нет толсто не будет потому что там разные вещи ,Анимал пак витамины ,Анимал Флекс все для связок

Флекс это вещь! локти почти прекратили болеть!:) всем советую попробовать! у всех индивидуально, но мне лично помогло) продолжаю пить)) Вадиму огромное спасибо за совет!:)

Ребят, а вот такой вопрос: Анимал Флекс может помочь при болях в костях? т.е. при скручивании кисти больно кость предплечья ды и вообще кости ломит, они хрустят, даж плечо выходит при малейшем движении (входит-выходит:D). Или нужно какое то другое средство ?

Возможно у тебя Синдром гипермобильности суставов?
http://healthy-back.livejournal.com/584.html
Боли в костях и мышцах могут быть связаны с дефицитом витамина D,
и при нарушениях обмена кальция.