Программы и полезные упраженения для девушек. Диеты / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн

Artur_Burlakov
19 марта 2012, 16:45
v
0

враки... скакалка это кардио
свернуть ветку

Genka_Derevyanko
20 марта 2012, 16:50
v
0

спасибо!
свернуть ветку

Genka_Derevyanko
20 марта 2012, 16:51
v
0

А выпады какие и с чем?
свернуть ветку

Artur_Burlakov
20 марта 2012, 16:56
v
0

Ну либо с гантелями либо со штангой... Как удобнее
свернуть ветку

Genka_Derevyanko
20 марта 2012, 16:59
v
0

Тогда еще вопрос задам. У меня после занятий ничего не болит, а если и болит, то совсем чуть-чуть. Упражнения правильно делаю, очень за этим слежу и нагрузки максимальные. Последний подход изо всех сил. Что-то не так?
свернуть ветку

Dmitriy_Lyakseich
21 марта 2012, 17:04
v
0

махи ногами в тренажере)
свернуть ветку

Genka_Derevyanko
21 марта 2012, 17:07
v
0

махи назад?
свернуть ветку

Ekaterina_Ruzanova
21 марта 2012, 17:11
v
0

Анастасия anima Деревянко, а программу часто меняете, количество подходов, упражнения, веса? возможно мышцы привыкли к одинаковым нагрузкам, вот и не реагируют
свернуть ветку

Genka_Derevyanko
22 марта 2012, 17:14
v
0

Хех..,)) я занимаюсь совсем недавно, чуть больше месяца. Поэтому пока рано что-то менять. Но я до этого занималась танцами, может быть это как-то влияет, хотя перерыв был 2 месяца.
свернуть ветку

Artur_Burlakov
22 марта 2012, 18:22
v
0

Ну не болят и ладно.. Не парься
свернуть ветку

Maska_Batishcheva
23 марта 2012, 08:18
v
0

Присед-мяч с гантелями
свернуть ветку

Stanny_Lavrov
23 марта 2012, 18:57
v
0

Есть у кого прога для начинающей?
свернуть ветку

Rim_Hahokov
24 марта 2012, 12:20
v
0

Оо)зачем тебе присед,хочешь здоровенные ноги?у девушек они и так растут,лучше делай выпады и махи в тренажере
свернуть ветку

Artur_Burlakov
24 марта 2012, 12:40
v
0

facepalm
свернуть ветку

Maska_Batishcheva
24 марта 2012, 17:30
v
0

А от выпадов, блин, не растут=)))
#39
Артур Хахоков, правда, что и так растут?..Может, диета специальная?.. А ну-ка поделитесь!=)))
свернуть ветку

Maska_Gorlanova
24 марта 2012, 19:09
v
0

по типу фигур надо девушек делить: Х, Т, Н, I
свернуть ветку

Rim_Hahokov
24 марта 2012, 19:13
v
0

Татьяна Батищева,не одно упражнение не делает ноги такими здоровыми как приседания,от выпадов гораздо больше пользы для девушки и сама не чувствуешь,что там другие мышцы и по другому задействованы
свернуть ветку

Lena_Nebelskaya
24 марта 2012, 20:46
v
0

какой у меня тип фигуры?? кто нить может подсказать?
свернуть ветку

Artur_Burlakov
25 марта 2012, 21:04
v
0

Между пейсдатой и охуенной
Точнее сказать сложно, надо вживую
свернуть ветку

Lena_Nebelskaya
25 марта 2012, 21:18
v
0

ахах) спасибо конечно.но мне нужно так как указано чуть выше
свернуть ветку

Maska_Gorlanova
26 марта 2012, 01:20
v
0

есть литература по типу фигур, например, Моники Брант
свернуть ветку

Artur_Burlakov
26 марта 2012, 21:46
v
0

А можно в интернете найти например
Или не париться вообще на эту тему например
свернуть ветку

Lena_Nebelskaya
26 марта 2012, 22:05
v
0

просто ради интереса)
свернуть ветку

Artur_Burlakov
26 марта 2012, 22:21
v
0

Ради интереса я тащемта ответил например))
свернуть ветку

Maska_Batishcheva
26 марта 2012, 22:35
v
0

Артур Хахоков, у меня очень здоровые ноги?.. 2 года приседаю, на третий вырастут?=)))
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Программы и полезные упраженения для девушек. Диеты