Понимаю, это очень сложно, мне приходится готовить ужин к половине одиннацатого и иногда не выдерживаю и ужинаю так поздно( Но вообще, я думаю, что можно после 6 можно поесть салатик из свежих овощей или извареной свеклы, или кефира попить. Я так делала, когда один раз довольно сильно пополнела. Я не могла вообще не есть после 6 и ела что-нибудь легкое. И похудела)
Если очень хочется кушать, можно състь йогурт и добавить в него отруби. А вообще, можно кушать за 2-3 часа до сна. Загляните в альбом "Веселые картинки" и жить станет веселее, и объедаться не захочется!)))
да.. Лена правильно сказала.. на одной картинке я это и прокомментировала.. если человек ложиться к примеру в 2 ночи.. и после 6 не будет есть.. то 8 часов без еды человек просто не выдержит.. так можно и гастрит не наесть) лучше что-нибудь легкое на ужин.. и если упомянутый салат из свеклы.. то лучше немного.. так как свекла насколько я знаю, содержит массу углеводов.. а ночью они не нужны.. мне помогает кружка кефира.. или лучше фифитата с бананом.. или пол банана.. смотря какого размера))) банан сытный.. да и кефир тоже.. а все вместе еще и вкусно.. только если банан большой.. лучше половину.. а то то же самое что и со свеклой..
вопросы: 1. Я тут на одном сайте прочитала про разные виды йоги.. Лена, что именно вы делаете на занятиях? FITNESS YOGA – в основе этого занятия лежат йогические асаны (позы) и методика подведения к этим позам с точки зрения фитнеса.
HATHA-YOGA – асаны (положения тела). Общий принцип работы изнутри и влияние асан на организм.
YOGA (Пранаяма) – искусство дыхания, рекомендации
PILATES – система полезна после травм.
YOGA RELAX – элементы релаксации в йоге, которая позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, даже если они скрыты глубоко в подсознании.
JOGA CLASS - асаны (положение тела). Общий принцип работы из нутрии и влияние асан на организм.
Еще прочитала про Порт де Брас впечатляет.. я бы везде походила.. а можно допустим 2 два в неделю йога, и один день портдебрас.. ага.. посмотрела расписание.. портдебрас у вас в пятницу(( плохо..) а чем именно Пума вам нравится это направление.. извините, не знаю имени)
еще вопрос.. а в чем на йогу ходят.. одежда .. обувь..) я в этом полный лузер.. в тренажерку хожу, чтобы все спереди поддерживало так сказать))) приходится в маечке специальной и мастерке.. не хочется мальчишек смущать формами))) они и так там целый час мечтают, когда мы уже уйдем вечером)
Ой Юля! Не знаю с чего начать....Занимаемса мы Хатха-йогой.
Хатха-йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.
Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.
Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
Заниматься йогой лучше в хопковой одежде с эластаном, босиком.
Юля, ПортДеБрас еще и по понедельникам на 20.00..))) И нравится именно то, что впечатлило и Вас при прочтении инфы об этом направлении ))) Словами этих ощущений не передать - это что-то, действительно необычное, что мое тело, например, никогда не испытывало..) Вот как оргазм невозможно описать))))))) , так и это чудо! )) да я бы даже сказала, что это и есть какой-то новый вид физического и эмоционального ОРГАЗМИРОВАНИЯ! ))))))))) ПРИЧМ ГРУППОВОГО! : )))))))))))))))))))))
))) про групповое оргазмирование) это вы дали))) прям интересно стало еще больше))) хех) ой.. а про йогу.. очень надеюсь, что получится с 15 числа купить абонемент.. была бы очень рада.. по ходу у меня расписание неверное на визитке.. старая наверное.. спасибо всем огромное.. еще раз убеждаюсь.. что йога мне жизненно необходима.. а в понед-к к сожелению как раз в это время тренажерный зал.. в общем.. буду смотреть) как совместить все..
Юля, вот скажите, не пробовали играть на саксофоне, к примеру, не посещая музыкальной школы, не зная нот? )) Без обид! Ведь попробовать дома и умеючи делать в школе - разные вещи и результат разный! ))
А как можно самоучением заниматься в таком сложном деле как физические упражнения с правильной техникой?)
да я прекрасно понимаю.. просто попробовало самое легкое, и что часто встречается в журналах))) просто через какое-то время меня не будет в беларуси.. и я не смогу ходить на групповые занятия.. скорее всего.. так что придется все-таки освоить.. а потом аккуратно применять самой.. насколько я знаю, очень многие практикуют йогу дома.. или в любом удобном месте.. естественно, не без специальной подготовки.. и я полагаю, лучше хоть чем-то заниматься дома.. чем не заниматься всю жизнь вообще..
Про оргазмические ощущения, полностью Инну поддерживаю, на востоке есть направление Шоу-Дао, я как-то очень в это погрязла, так там описывают это чувство, как чувство радости, стремления жить и действовать, согласна после тренировок часто наблюдаем приподнятость духа, что и заставляет идти вперед. Извините, что не по теме, не удержалась)))
Вот: а как можно наоборот вернуть аппетит, может с помощью йоги..? уж очень хочется кушать с удовольствием.....
Задавайте свои вопросы и мы постараемся найти на них ответы :)
А вообще, можно кушать за 2-3 часа до сна.
Загляните в альбом "Веселые картинки" и жить станет веселее, и объедаться не захочется!)))
1. Я тут на одном сайте прочитала про разные виды йоги.. Лена, что именно вы делаете на занятиях? FITNESS YOGA – в основе этого занятия лежат йогические асаны (позы) и методика подведения к этим позам с точки зрения фитнеса.
HATHA-YOGA – асаны (положения тела). Общий принцип работы изнутри и влияние асан на организм.
YOGA (Пранаяма) – искусство дыхания, рекомендации
PILATES – система полезна после травм.
YOGA RELAX – элементы релаксации в йоге, которая позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, даже если они скрыты глубоко в подсознании.
JOGA CLASS - асаны (положение тела). Общий принцип работы из нутрии и влияние асан на организм.
Еще прочитала про Порт де Брас впечатляет.. я бы везде походила.. а можно допустим 2 два в неделю йога, и один день портдебрас.. ага.. посмотрела расписание.. портдебрас у вас в пятницу(( плохо..) а чем именно Пума вам нравится это направление.. извините, не знаю имени)
Хатха-йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.
Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.
Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
Заниматься йогой лучше в хопковой одежде с эластаном, босиком.
ПортДеБрас еще
и по понедельникам
на 20.00..)))
И нравится именно то,
что впечатлило
и Вас
при прочтении инфы
об этом направлении )))
Словами этих ощущений не передать -
это что-то, действительно необычное,
что мое тело, например, никогда не испытывало..)
Вот как
оргазм невозможно описать))))))) ,
так и это чудо! ))
да я бы даже сказала, что это и есть какой-то новый вид физического
и эмоционального ОРГАЗМИРОВАНИЯ! )))))))))
ПРИЧМ ГРУППОВОГО!
: )))))))))))))))))))))
к примеру, не посещая музыкальной школы, не зная нот? ))
Без обид!
Ведь попробовать дома и умеючи делать в школе -
разные вещи и результат разный! ))
А как можно самоучением заниматься в таком сложном
деле как физические упражнения с правильной техникой?)
Извините, что не по теме, не удержалась)))
Вот: а как можно наоборот вернуть аппетит, может с помощью йоги..? уж очень хочется кушать с удовольствием.....