Вопрос - ответ

...Спасибо!:)

Иного ответа, от прекрасного тренера, я и не ожидал.

Respect...Respect...Respect...Respect...Respect...Respect...

Лена, скажите пожалуйста, а Вы не планируете открыть отдельный от остальных
класс по PortDB??)

Я думаю, что в скором будущем, он появиться!))

А поп-аpт - это pазновидность боди-аpта? :))))

Конечно, Оля!))

есть еще си-си-арт!)))

и пи-си-арт)))))) ( прошу не путать с компьютером PC)))))))))

А планируется ли StripDance более,чем один раз в неделю? :)

А-ха-ха-ха.....)))) Актуальный вопрос))))) Подождем, что скажет Лена)))

Я думаю над этим вопросом!)) Может быть, не исключено.....

Терпеливо ждем Ваших новых идей...)

..по вторникам на 19.00 ))

Отличная новая идея!!!!

а можно ли заниматься фитнесом и каким если есть проблемы со спиной(остеохондроз)?

Можно и нужно заниматься. Лучше выбрать классы, которые помогут укрепить мышцы спины. Например, йога или пилатес.
http://vkontakte.ru/page-16598436_28901498

ну, лично мое мнение.. мышцы спины прекрасно укрепляются в тренажерном зале, по крайней мере из моего опыта.. но йога и пилатес, или любая растяжка в любом случае необходимы как сопутствующие элементы.. особенно хороши после тренировки в тренажерном зале.. жаль, что не получается их так совмещать.. приходится ограничиваться минимальной растяжкой на пять минут)

Я пришла на йогу с остеохондрозом и небольшим искривлением за счет мышц(не сколиозом) и мне это действительно помогло. Даже массаж не имеет столь длительного эффекта, как йога. И по себе знаю, что если уже есть проблемы со спиной, то они будут всегда, если ничего не делать. Поэтому приходите обязательно.

2 Юлия juleesun Грабман:
Юля, а чем еще (кроме тренажерки) Вы пробовали заниматься?
И если "да", то как долго?
:)
И еще.. Если начинаете заниматься фитнесом, то насколько по времени,
до следующего перерыва, Вас хватает???

2:Ленасик (((()))) Полойник
Очевидно, прежде всего, Вам нужно ознакомиться вот с чем:
http://vkontakte.ru/photo-16598436_167417272
И после этого принимать решение.
:)
Не думаю, что до этой группы мышц можно "добраться" в тренажерном зале.

Я тоже ходила в тренажерный зал, особого эффекта на спину я не почувствовала.

ну.. значит, так занимались.. или тренер не то давал.. у меня в спине есть все, что есть в медицинском справочнике болезней к сожалению.. и честно могу сказать.. что оч помогает..

ту Инна.. в тренажерку хожу с перерывом в лето с февраля месяца..

от йоги, к сожалению, может что не так делала.. но как показывали и как организм позволял.. у меня наоборот начались проблемы.. так как увеличивался прогиб в пояснице.. так сейчас стоит выбор между йогой и тренажеркой, я выбрала второе.. так как именно мне по ощущением намного лучше именно от нее..

Все в этой жизни приходит с болью, особенно хорошее.
Через боль рождается человек!

И, знайте, не возможно исправить сколиоз, лордоз
или остеохандроз прогнать
без физической боли!!
Конечно больно, когда соль или горб начинаешь выпрямлять, вытягивать, прогонять! А как вы думали?!?!?!
Х))))
Думали достаточно заплатить за абонемент и все?!! Все волшебным образом должно пройти-исчезнуть?))) А если нет - тренер не то или не так давал????)))))))))))))
ДА РАБОТАТЬ НАДО НАД СОБОЙ, ПАХАТЬ!!! Вон, инвалиды с переломом позвоночника на ноги встают..Потому что ЧЕРЕЗ БОЛЬ, ЧЕРЕЗ СЕБЯ, не ленясь.
А некоторые что, извините? Чуть заболело - "Ой нет!! От этого мне хуже, тяжелооооо, лучше я не буду делать так.." !!!!!!!! )))))
КАК ВООБЩЕ ОТ ЙОГИ МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬСЯ ПРОГИБ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ!!!!??? ИЛИ ОТ ПИЛАТЕСА!!?? Эти направления считаются устраняющими проблемы позвоночника!
Я тоже пришла на занятия йогой с остеохандрозом, застужеными мышцами спины, защемленными нервами и даже с надорванной связкой на ноге!!!
У меня со спины как рукой сняло все за 3 месяца ежедневных занятий!!!Села на болевшую сторону на шпагат через год, а сегодня - стремлюсь к поперечному. Через боль, НЕ ЛЕНЯСЬ И СЕБЯ НЕ ЖАЛЕЯ!
Занимаюсь йогой 3 года, и если по-Вашему, Юлия, то мой прогиб должен был увеличиться ого-го как!!!)))))) Сначала грудь и ноги, а потом через 3 метра только, таз догоняет! Пхахахаххх!!! ))))
В тренажерном зале НЕВОЗМОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ОСТЕОХАНДРОЗ! Укрепить мышцы спины - ДА!
Зачастую люди слишком уверенные в себе не хотят понять,
что это ОНИ могут быть неправы во время выполнения упражней
(В СИЛУ НЕОПЫТНОСТИ, НЕУМЕНИЯ СЛЫШАТЬ УЧИТЕЛЯ), и скорее обвинят преподавателя в его неграмотности, чем признают свои ошибки.
И как Вам, Юлия, могла помочь или не помочь йога, если Вы от сили 10 раз были на занятиях???)

ЙОГА - ЭТО ДОЛГИЙ И ТРУДНЫЙ ПУТЬ К САМОПОЗНАНИЮ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ.

Я тоже считаю,что о йоге или пилатесе нельзя судить по одному занятию,да и месяца мало...что- то дается с трудом,реально не понимаешь,что за фигня напряглась между поясницей и ягодицами,но главное стараться делать все правильно и только освоив некую базу,понимая как себя ведет организм после занятий, и коль это не ваше -можно плюнуть и сказать:да ну,эту вашу йогу,я люблю СТЕП!)))Короче,чтобы о чем -то судить,надо это пройти.

Я к йоге пришла случайно, после того, как обнаружила, что после перелома запястья не могу поднять руку до горизонта, не поворачивается плечо, не вращается кисть и все время где-то под лопаткой стреляет. В поликлинике уставший доктор сказал: в паспорт посмотри ))) Сначала просто руку и плечо разминала и растягивала. Появились новые ощущения. Пришло понимание того, что о космосе мы знаем больше, чем о себе. И вопрос не только в анатомии.
Йога - это не гимнастика в течении часа три раза в неделю, это даже не образ жизни, этому еще никто не дал точного и единственно правильного определения... Возможно, это не для всех. Возможно, что к здоровью это имеет всего лишь косвенное отношение.
Йога и аюрведа могут лишь помочь вам разобраться в себе, поначалу опираясь на чужой опыт, книжный или инструктора. Информации сейчас много, может быть вы найдете какой-то свой путь. К себе, к своему здоровью...

Какая серьезная и нужная тема... И обсуждение!... Инна привела в чувства всех, я думаю. Я согласна. Люди сейчас ленивые и бояться много. А страх боли - увеличивает и подстегивает лень. Мне больно, поэтому я не буду ходить))) И подружка-лень может теперь со своей "причиной" дальше укладывать тело на диван))))) В общем!!!! ТРУД!!!!!! НАД СОБОЙ!!!!! И будешь здоровой и счастливой))) И энциклопедия медицинская со спины свалится))))) НЕ ЗРЯ йогой занимаются ПОЛМИРА!!!!!!!! И неужели они плохо выглядят...?????
Люблю йогу))) Соскучилась по ней уже страшно!!!!!!))))

В Киеве йога - в каждом дворе )))) говорят... Правда?