Как часто можно заниматься на брусьях и турнике?

впорос то был про турники и брусья на них хоть каждый день занимайся хуже не будет, а то что 3 раза в неделю это правило для тяжелоатлетов там больше и не получится чем три раза в неделю) так думаю

Конечно хоть каждый день можно. мышцы привыкнут!

я каждый день занимаюсь утром и вечером и делаю не подходы а сколько смогу потянусь потом 5 минут отдых и опять сколько смогу ,короче забиваю руки пиз..ц как , что бы выносливость набрать ну и конешно увеличить количество потягиваний а до Больших Мышц Мне ПОХ...:):):):) , бегаю 13.км

так ты и делаешь подходами только с переывами в 5 мин)))

ну вобщем да:):):) просто делаю не одинаковое количество потягиваний...

народ подскажите: работаю на турнике каждый день выходные отдых.
уже много разного попробовал в плане программ, ну не идут мышцы в руки и все.
думаю штангу прикупить, есть смысл? цель увеличить мышцы рук.

иди в качалку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

да каждый день занимайся кроме воскресенья и все!

Если ты хорошо подготовлен, то можно каждый день.

Подскажите Как можна набрать мышечную масу побыстрее.я начал качатса а результат медленный)

Скажите пожалуйста.Вчера я занимался на турнике,а сегодня хочу позаниматься со штангой.Можно ли?

да можно)

Спасибо...)))

#12
Алексей Яцык
13 мая 2010 в 16:20
можно заниматься каждый день, лично я каждый день подтягиваюсь, и отжимаюсь на брусьях но это только в порядке заминки, за 2-3 часа до сна,

до сна!!!, да ты сума сошел, нельзя до сна ведь)), лучше наоборот с утра, 11-10, ИЛИ 6-7, )) НО СРАЗУ ПОСЛЕ ТУРА В СОН НЕЛЬЗЯ, ВРЕДНО ОЧ

6 дней занимаюсь,1отдыхаю!!

Я через день делаю, мышци и организм должни восстанавливаться...

занимаюсь на турнике и брусьях, бегаю 3000 м. на время. как чередовать занятия? делал все сразу каждый день,показатели ухудшаются.

я каждый день делаю по 5 подходов.

подтягивание- 10-15 раз.

последние подходы делаю максимум
брусья- 15-20 раз

если правильно питаться и хорошо спать(часов по 10 в сутки), можно спокойно каждый день заниматься!

Я бегаю,занимаюсь на турнике и брусьях вечером.Правильно ли это?

занимаюсь на турниках каждый день по часа 2-4...все норм

Одих повинен бути, я занмаюсь всього пв року, займаюсь чераз день поки результатом задоволений

#59
Ольга -ВОЛЧИЦА- Лисюк

Совершенно правильно, но для девушки несколько необычно))
Брусья, впрочем, может и ни к чему, а турник и бег полезен и для девушки.
Некоторые девушки опасаются "мужских упражнений", т.к. из-за стереотипов считают, что у них начнут расти мышцы как у мужчин. Такое невозможно, организм девушки отличен от мужского и не вырабатывает мужских гормонов. Зато подобные упражнения могут придать упругость мышцам, то бишь телу.

Владимир ☻Porn-Korn☻ Кривенцов

Если еще не забуксовал, то забуксуешь, когда в организме накопится перенатренированность, снижай либо ежедневные нагрузки, либо переходи на занятия через сутки. Второй вариант лучше. Лет 6-7 назад занимался аналогично интенсивно, в итоге уперся в планку 28-30 подтягиваний и внешне мышечного прироста тоже не наблюдалось. Потом начал уделять время сну и давать сутки на регенерацию организма, результаты снова сдвинулись и пошли вверх.

Какой у тебя прирост в месяц? Я имею ввиду количество повторений за подход.

спустя n-ое количество времени для себя определил наилучший режим
пн-ср-птн (подтягиваюсь с отягощением), если кому интересно.
Прирост кол-ва повторений за 1 подход за неделю не замерял. наглаз гдето 1 повт.за неделю, медленно НО вверх =)

зы: ради интереса есть тут "весовики" за подход раз 30 делаете? от 80 кг и больше.