Когда лучше бегать??? О П Р О С !!!!

Для упитаных лучше бегать утром и летом. Т.к большое выделение пота и потеря жира

Родон Заць абсолютно согласен. Сам бегаю в промежутке 16:00-17:00. Т.к. успеваешь уже проголодаться после обеда и бежишь на тощак и для сердца это время наиболее полезно. А вот утренние пробежки крайне нежелательно сказываются на сердце. Для организма это слишком большая встряска, из-за того что только проснувшись организм еще не функционирует в полной мере, а ты начинаешь бегать не дав как следует разойтись крови про организму и т.д. Лучше утром делать утреннюю зарядку, что-то в стиле советской зарядочки с наклонами и т.д. на 4 счета.

кто как пишет!

Читайте по приведенным доводам и выбирайте, но из опыта могу сказать, что утренний бег нежелателен, вредная нагрузка для сердца и всего организма не отошедшего от сна. Бегать нужно на тощак, поэтому лучше всего перед ужином, после чего растяжку небольшую, умыться хорошенько и поужинать.

Я считаю, что бегать лучше ночью!

Нагрузки ночью или перед сном крайне нежелательны для организма, только если ты не ведешь исключительно ночной образ жизни по роду деятельности или еще какой-нибудь причине.
У меня сложилось впечатление, что он зашел сюда чисто поприкалываться, нафлудил во всех темах и не в одной не написал ничего дельного, а даже напротив в некоторых темах чушь.

ночью

Днем!!!

Буквально пару дней назад смотрел научную программу про биологические часы организма. Там все было научно расписано и доказано, что утром бег негативно сказывается на организм, а лучше время для любых тренировок с 16:00 до 18:00. И по статистике более половины мировых рекордов приходятся именно на этот промежуток времени, потому что организм физически максимально активен. Особенно полезен если не бег, то хотя бы ходьба в это время для людей с повышенным давлением, т.к. наблюдается снижение давления до 10%

Полностью согласен тобой. Днем организм находится на пике активности, поэтому можно выложится на 100 процентов.

Я летом в 2-4 часа дня бегал!!!! по 7.5 км гдето 40 мин. нормально...
Только долбаные собаки доставали!!! хоть с пистолетом бегай...

по утрам вредно бегать особенно в моем городе все на работу в часов 7 едут и считайте сами скоко выхлопных газов будет утром! Эти выхлопы поднимаются в верх и ты получается вдыхаеш не только воздух но и выхлопы хотя сам их можеш не почувствовать! Саме лучшее это по субботам и воскресеньям когда никому на работу ни надо и все спят машин мало и можно спокойно побегать! Но а по будням лучше с 15 до 18 заниматся так как все эти выхлопы постепенно оседают и не поднимаются выше 1 метра так что можно спокойно побегать! Можно еще побегать перед сном для сна полезно крепче спать будеш! а те кто мучуют ся по утрам совет немучайте лучше нормально выспитесь а потом как нибудь деньком пробежитесь и меньше мучений и больше пользы организму так как организм полностью отдахнет и на 100% будет готов к работе

согласен с Максом, выхлопы- жгут, в прямом смысле.

Рано утром после сна бегать не желательно. Лучше вечером за 2 часа до сна.

Дмитрий Кабанов согласен с тобой. Вчера на пробежке три собаки погнались, заразы так и стараются за ногу укусить, развернулся за ними погнался отбежали, но стоит повернуться спиной по новой все, черт знает что. Одной уже ногу перебил, один фиг не остепенились. Так ладно взрослые люди, а вот если ребенок будет бегать баловаться на улице.

Когда есть время.

Желательно конечно бегать днем.

кто какие марки кросовок использует для бега?

Надежда Кондрахина, в удобной марке. У меня лично пара Найк и пара Пума. Люблю бегать ближе к вечеру.

спасибо!)

Солдаты вообще в берцах бегают.......Только наверное неудобно....

Подскажите, как лучше совмешать бег и качалку, чтоб массу не сбрасывать и дыхалочку подогнать

Дмитрий Кабанов, да я б сказал, что проще бегать в сапогах, чем в уставных берцах, в сапогах чисто мозоли на пятках понатер, а потом по барабану, а в берцах натирает везде, а про запах в казарме, когда ввели берцы вообще молчу :)

Евгений Mr.Hyde Омельянченко, а это зависит от твоей программы, ее интенсивности, сколько раз в неделю ты ее посещаешь и какие группы мышц качаешь. Кроме того еще зависит, набираешь ты массу, сушишься или еще что.

Павел Stake Гаганчиков, набираю массу, занимаюсь 3 раза в неделю

я вообще в 01.00 бегаю ветра и машин меньше только теперь лужи мешают