эффект от бега

Хочешь похудеть?

да,немного скинуть

Друг росказывал, у него сосед весил больше 100кг. Он одел на себя 3 свитра, курточку две гантели в руки и по ступеньках вверх вниз.
Щяс 80 весит:)

читал об этом,это вроде только вода уходит,а потом возвращается со временем

Я летом турниками занимался, 11 кг потерял)
Зимой набрал.У меня вес от 70 до 80 колеблеться:)

Есть еще один способ, сыроеденье. На это большую силу воли нужно иметь.

Я Л.Атлет (средневик-спринтер)(любая дистанция от 200 и вплоть до 800метров).Тренер нас каждый день гоняет по дикому и через день кроссик по 15 километров после которого следует обычная тренировка без всяких скидок на то что мы 15 км в бешеном темпе бежали.За пару месяцев ВЕСЬ лишний жир перешел в ОФИГЕННЫЙ рельеф по всему телу и в частности на ноги ;-)