Можно ли 4-5 раз в неделю качаться

вы бы хоть не ленились и литературу бы читали, прежде чем вопросы задавать такие !!!

перетренерованность будет. т.к.
во-первых ты когда качаешь одну из мышц ты думаешь другие не работают). когда ты качаешь грудь работают те же трицепсы, так же и спина работают руки тоже, дельты когда качаешь затрагиваеться таже спина.
во-вторых нервная система истощаеться, а она не востанавливаеться так быстро. и без отдыха ты просто перетренируешься.

ты уже не знаешь что спросить походу))) если не хочешь употреблять химию тогда ешь 5-6 раз, занимайся 3 раза в неделю, спи по 8 часов и может когда то чтото получитьбся но не думай что ты будешь выглядеть как на обложках глянцевых журналов)

Ден, какая там перетренерованность)) у меня сейчас кекса три ходит у них по 6 !!! упражнений на грудь через день )))) потом спрашивают - а покажите как делаются грудные отжимания на брусьях !!! я и о...ел))), но показал , так ради прикола . так они еще подходов 4 или 5 фигачили ))) на брусьях. Вот ведь какие выносливые бывают , идиоты)))

))))))))

Если заниматься по 25-30 минут с высокой отдачей и прорабатывать по одной группе мышц за тренировку, то все будет ок при адекватном питании и отдыхе.

25 минут только на 4 - 5 подходов нормального приседа хватит)))))