Можно ли 4-5 раз в неделю качаться

157 в какой весовой категории?

так для себя))) за год тренировок по качковским программам Доктора Любера. сам весил 88. норматив качковский выполнил на данный стаж занятий)))

за год 157 выжать очень хороший результат как по мне

я херею дорогая редакция, хотя пишу вам первый раз...

физкульт привет Дену и Станиславу!

105 для жима Андрей - это смешно, у меня ребята которых я тренирую при весе 70 кг, 110 кг жмут через 4 месяца тренировок, и это без фармы... (пока без нее, ибо стаж 4 месяца) и занимаются они не по ВИТУ... работа в один подход - толку 0 иже без ААС.

30 минут тренировки - это даже не только я присесть не успею, я пока до рабочих 260 дойду уже минут 20, как минимум...

Доброго вечера , Владимир ! )))

Все же не стоит путать лифтинг и билдинг, цели разные и методики.

только некоторые билдинг с онанизмом путают)))

Владимир приветик.

Максимилиан, а ты думаешь я друг мой только на силу тренируюсь? увы и ах, я как раз совмещаю одно и другое, причем уже в основном тренируюсь как культурист нежели лифтер и 260 если тебя испугала цифра это на 8 повторений...

вообще если взглянуть в КУЛЬТУРИЗМ Золотого века, то как-то ребятки то были сильными, и соревновались и в троеборье и на сцене позировали, а сейчас тенденция есть работать 10 кг и ждать когда же руки станут 55 см...

рост мышц зависит от техники, от веса отягощения, от питания и естественно от медицинского фактора - ААС по простому...

Владимир, сколько у вас рука с приседом в 260 кг на 8 раз?

я дрыщь у меня 20 см

Денис,я про руку спрашивал, хватит хвастаться!

я про руку и писал, а ты про что подумал)) там поменьше..

46 в обыденном состоянии... что дальше то... будешь мне доказывать пользу ВИТ или учение Макроберта?

кстати подводя итог... ориентируясь на присед логичнее было бы спросить про объем ног...

а может еще и пиписьками будем мериться, или принцип верить только людям с большим объемом рук...

сука мне не поверят)) с моими то 20 сантиметровым обьемом рук

)))) не поверят

да Ден, это суровая правда жизни...
да и ты не преувеличивай 20 см, там 18 то еле еле..))))))))))))))))))))))

вообще, какие то вопросы неактуальные у людей. Более актуально: где купить джинсы для больших ног, чтобы в заднице было как раз и обрезать по длине не пришлось???????????? вот это вот проблема... и что делать чтобы они не протирались между ног?????

однозначно, пошел качаться, хавать аас и папаверин в бицепс колоть тогда поверят)))

по поводу джинс наболевшее месяц назад купил джинсы сука между ног по шву начали расходиться, и я в них хожу что робот. у меня спрашивают что с твоими ногами, а я блять не знаю ячто ответить, говорю обосрался) меньше вопросов задают тогда. но ноги качать не брошу все равно))

кстати тут то верно что качаться надо, но руки лучше растут если качаться на качельках, да не на простых, а с цепочками....))

и не забудь истину: покачался - убери качельки с перекладины, людям белье сушить надо.... а то занимают тут...)))))))))))))))

))))))))))))ебать жжешь))))

Владимир Любер, очень понравились ваши книги про фармакологию и тренинг.Еще не планируются выпуски?

оп-па-чки....
нет Максимилиан книги я не пишу и не писал...))))))))))

а автор этих книг Доктор Любер....

105 для жима Андрей - это смешно, у меня ребята которых я тренирую при весе 70 кг, 110 кг жмут через 4 месяца тренировок, и это без фармы... (пока без нее, ибо стаж 4 месяца) и занимаются они не по ВИТУ ... работа в один подход - толку 0 иже без ААС0

Поделись опытом, либо тут либо в личу,как ты их тренируешь

а то у меня пацан тоже висит..