что питьесть для того что бы вес ужастно попер?

ох ты сказочник)

нет серьезно) ну может не пять но где то так)

супчик убрать) каши и макароны эт хорошо, но неужели ими одними питаешься?

за месяц 2кг,за год 24кг.что тебя не устраивает?

я за месяц 2кг набрал..и доволен.)

везде одно и то же пишут ...и все равно каждый бля обязан спрашивать одно и то же по сто раз ...
жри каждые три часа по немногу и все
чтобы в сумме за сутки выходило около 2-3 гр белка на кг тела
с углями примерно так же
каллории поставь 3тысячи, раз уж никак не толстеешь )))
поищи в инете нормально , есть схемы

"Ем за троих, раз пять в день" - это ты ешь только за одного. а питание - хуевое, вот и весь ответ. кроме кашки и супчика очень важно есть белки - грамма 1,5-2 на кило веса. т.е. с углеводами вроде как норма, а вот белков нету

вопрос оригинальный, неожиданный...........)))))))))

Что попить чтоб вес попер - ПИВКА!!!!!! )))))))

точнее пивко со сметаной! говорят вес прет офигенно.

неееее пивко с рыбкой надо...)))))))))) (аж самому что-то пивка захотелось)

быстрый набор веса може привести к растяжкам , лучше медленно но верно ИМХО

Смотря че ты хочешь набрать,хочешь просто "вес" (жир,вода и прочее гавно) жри на ночь булки и шоколадки))
а если хочешь набрать мышечную массу то быстрее и не получится) 2 кг в месяц это и так прекрасный результат.

как пресс накачать

такими вопросами , ты можешь лишь помочь накачать пресс всем остальным , потому что будут хохотать до боли в животе

что должно привышать в рационе белки или углеводы?

это все зависит от текущих целей. для массы - углеводы, на сушке - белки

спасибо

Слава читай эту статью

Напиток "Стань Большим":

Налейте около двух литров цельного молока в кастрюлю и высыпьте туда дневную порцию порошка "Gain Weight" фирмы Хоффмана. Можете добавить больше, если хотите расти еще быстрее. Теперь добавьте две чашки сухого обезжиренного молока и перемешайте все в блендере.

Затем добавьте два яйца, четыре столовых ложки орехового масла, полпачки шоколадного мороженного, небольшой банан, четыре столовых ложки сухого солодового молока и шесть столовых ложек кукурузного сиропа.

Взбейте все эти ингридиенты снова в блендере. Или венчиком, если у Вас нет блендера. Перелейте в пластиковую бутылку и поставьте в холодильник.

В такой порции напитка "Стань Большим" содержится примерно 200 граммов лучшего белка и около 3000 калорий. Это примерно 10 стаканов и их нужно выпить в течение дня. Не пытайтесь выпить все за один присест и не заменяйте этим напитком свои обычные приемы пищи. Растяните прием этого напитка на целый день. Пейте примерно по стакану в час.

почти у каждого производителя есть такие вот "рецепты роста"....))))

200гр белка , это круто , особенно учитывая то , что примерно 160-170 ты высрешь в унитаз ...

Арик, поэтому и надо разбивать эти 200 грамм на порции...

Владимир "ЛЮБЕР" Немов - ты "знаток" думаешь я это из пальца высасал.
Этот рецепт легендарного Джона МакКалума из книги "ключ к успеху" -одной из самых лучших книг про бодибилдинг написанная в 50-ых годах