что питьесть для того что бы вес ужастно попер?

Это же одна порция,и принимать ее надо в 10 приемов ( как там написано =10стаканов)
то есть в одном стакане будет содержаться около 20граммов белка и 300 каллорий. не так уж и плохо =)
Арик это же не за один прием надо выпивать,так не уйдет в унитаз)

умные люди говорят , что по-настоящему расти можно только на фарме =)

Арик пока не Гайдамак
если будешь весь день валятся на диване - то ты и все 200 высрешь
попробуй позаниматся поинтенсивнее тогда и 200 будет мало

ты можешь хоть онанизмом заниматься , а больше , чем 30 гр не усвоишь за прием , так что свои высеры про диван , оставляй там ,откуда выкопал .

НА ФАРМЕ РОСТИ - ЭТО УЖЕ НЕ ПОНАСТАЯЩЕМУ!

#24
Александр Болтянский сегодня в 21:19
Владимир "ЛЮБЕР" Немов - ты "знаток" думаешь я это из пальца высасал.
Этот рецепт легендарного Джона МакКалума из книги "ключ к успеху" -одной из самых лучших книг про бодибилдинг написанная в 50-ых годах
___________
а я этого и не оспариваю, просто на многих ведрах спортпита, имеются подобные рецепты. Есть даже рецепты протеиновых коктейлей, это вполне нормально....

#28
Арик пока не Гайдамак сегодня в 21:24
ты можешь хоть онанизмом заниматься , а больше , чем 30 гр не усвоишь за прием...
________
с фармой можно и по-больше...

Владимир , тут же не фарму обсуждают =))

30грамм. А как же атлеты которые едет по500 грамм в день

Владимир , тут же не фарму обсуждают =))

а как же это

умные люди говорят , что по-настоящему расти можно только на фарме

Арик пока не Гайдамак

ты определись

Александр Болтянский сегодня в 21:30
30грамм. А как же атлеты которые едет по500 грамм в день

нет профессиональных атлетов , которые не употребляют фарму

а насчет "этого" , так ты что то путаешь , это нельзя назвать обсуждением ...даже названия препов нет =)

#33
Александр Болтянский сегодня в 21:30
30грамм. А как же атлеты которые едет по500 грамм в день
________
так и "едят" за определенное количество порций, а не за одну, да и фарма метаболизму помогает...

писец, протеинам приписывают такой рост мяса , что диву даешься )))
может ну их нахрен, всех советчиков ,которые настаивают на минимуме протеина и максимуме натур пищи ?

Владимир "ЛЮБЕР" Немов
не, я знаю просто как он говорит не больше 30 грамм за один прием,
хоть сколько будет приемов 500 грамм не наберет

тебе же написали , русским языком , что на курсе у тебя другой метаболизм и употреблять за прием можно больше , чем 30 гр

Что ты подразумеваешь под натуральной пище для атлета в которой минимум белка

в том то все и дело, порошок-протеин - это всего лишь добавка, быстро усваиваемая. Рост мышц обусловлен не только белком, но и углеводами, ну просто не нарастишь никогда мышц не нарастив и некоторого количества подкожного жира, если бы все так было просто, то никто бы никогда не сушился бы. А быть все время сухим ни у кого еще не получилось, организм склонен к обезвоживанию... Протеин нужен само собой, просто для роста минимум потреблять надо 2 грамма на кг веса, но не только порошком, в основном обычной пищей... Или же не добираешь белка едой - пей коктейль...

Александр Болтянский сегодня в 21:46
Что ты подразумеваешь под натуральной пище для атлета в которой минимум белка

про минимум белка , это ты сам додумал ? с таким же успехом можешь сам с собой говорить ...давай по сути .

Владимир , вот это золотая формула =) ее видел уже ни на 1 форуме и в книгах ... натурально - 2гр , на курсе 3-4 на кг тела .

Нельзя коктейль заменять на прием пищи это как ты сказал только добавка.
А кто хочет набрать много массы 2 грамма на кило маловато будет хотя бы 3

Арик пока не Гайдамак
ты же написал минимум белка - максимум здоровой пищи

может ну их нахрен, всех советчиков ,которые настаивают на минимуме протеина и максимуме натур пищи ?

выдергивать из контекста фразу - это не очень , так споры не ведутся .
перечитай еще раз и обдумай .

Нельзя коктейль заменять на прием пищи это как ты сказал только добавка.
________________

наоборот: нельзя пищу заменять коктейлем, коктейль - добавка, пища - основа.

можно и по 4 грамма, и по пять - вопрос уже в количестве фармы...

я до 22 с фармой не дружу )) хотя потихоньку набираюсь знаний , чтобы не плугануть потом =)

наоборот: нельзя пищу заменять коктейлем, коктейль - добавка, пища - основа.
ой точно я просто перепутал