О интенсивности тренировок!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: О интенсивности тренировокМожно ли постоянно тренироваться с максимальной нагрузкой? И нужны ли легкие тренировки?(как часто)
65 комментариев
avatar
нет постоянно тренироваться на пределе , а это означает что с постоянным прогрессом организм не может , для этого и существуют тренировочные циклы !!!
avatar
по ВИТ вроде можно, только как почувствуешь, что уже тяжело, вставить недельку-другую легчких трень и снова тяжело :))
avatar
по ВИТ как раз таки самое опасное тернироваться без перерывов...т.к. самый жесткий тип тренировок.
avatar
я больше 2-3 недель не мог...сразу чувствую что перетренированность)

пробовал 2 недели вит и неделя чисто силовой нагрузки(своеобразный отдых)

прет хорошо )
avatar
Я делаю перерыв только,если серьезно заболеваю или если травмируюсь!А так,пашу круглый год,как коняка).
avatar
Если кажется, что устали, просто почистите мозги и все будет гуд.
avatar
не кажется что устали, а явные признаки перетренированности - показатель.
avatar
ничего не понял :)
avatar
если кажется что устал - это скорее всего лень, у многих...

а вот если на лицо явные признаки тогда это повод сменить тип нагрузки либо вообще отдохнуть)
avatar
в зал надо идти полностью востановившись, и вкалывать там яростно!!
avatar
вкалывать лучше вне зала, а в зале работать надо))))
avatar
в зале работают тренера и уборщицы! в зале надо качацо!!)))
avatar
Я если день не потренируюсь-у меня уже крышу рвет,поэтому пашу в зале почти каждый день по 1-3 часа,и никогда не жаловался на перетренерованность!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.