О интенсивности тренировок!

да ты ж терминатор))

Как сформулировал один мой товарищ пару дней назад -
"Пойду в зал, нет сил некачаться"

Что значит тренироваться тяжело? Основные признаки может кто-нибудь описать?

В моем понимании, тяжело - это когда пики объем и интенсивности нагрузки подходят максимально близко друг к другу. Причем, под интенсивностью я понимаю значение, принятое в силовых видах спорта (ПЛ,ТА,АС), а не в ББ. Это так сказать, объективное выражение тяжести тренировки. Но свои нюансы на тяжесть тренировки могут внести и многие другие факторы: характер упражнения, психологиченская усталость, физическое восстановление или недовосстановление, травмы или просто болевые ощущения,частота тренировок и даже питание.Все индивидуально, короче.

Мне просто хочется понять когда ты выползаешь с треинровки на подкошенных ногах-это вряд ли можно характеризовать как интенсивную нагрузку?

Именно. Это к интенсивности не имеет никакого отношения.

Ну слава Богу, значит все идет в верном направлении. Успокоил.

Я всегда выползаю на подкошенных ногах)))).

Вот этого мне не дано....

Оля,в этом твоя ошибка).Ты слишком себя бережешь,боишься перетренированности,хотя ее получить очень сложно).Чтобы был результат,надо пахать из последних сил,в поте лица,до потемнения в глазах).Для спортсмена,это кайф,сродни оргазму).Пока не научишься ловить кайф от того,что тяжело,что рвуться жилы,в мышцах адская боль,темнеет в глазах,пот рекой-не быть тебе тогда спортсменкой и не достичь результатов).

Всем дано,просто нужно,сцепив зубы,научиться этим пользоваться).

Чорт знает насчет "ее получить очень сложно".. вроде бы готов пахать дальше, но начинает тормозить скрип в суставах, простудные и прочее - приходится притормаживать, не тащить все сразу на максимуме.

Саня,наладь режим питания,принимай витамины,по возможности спортпит и все будет ок).Чтобы не простуживаться-займись моржеванием,и железный иммунитет тебе гарантирован).унитет тебе гарантирован).

Олег, спасибо, это все выполнено - и витамины, и купания, и жру все неприбитое)

*в общем не жалуюсь, рост-то есть - но необходимость чуть притормаживать себя усвоил на своей же шкуре.

ЗЫ: без витаминов+адаптогенов вообще начинаю ощутимо рассыпаться.

все неприбитое не надо, а то жиру будет больше, чем мышц :(

Что значит "будет"? Ты что, моих фоток не видел?)

ок, будет еще больше Т.Т

С жировой прослойкой растет и мышечная масса!)

вот не надо, а то будут потом жирные пельмени думать, что они офигенно крутые с "богатырским" телосложением и что штангу они своими огромными мышцами поднимают, а если их просушить, то дрищ останется :(

"будут потом жирные пельмени думать, что они офигенно крутые с "богатырским" телосложением "
Вот опять ты будущее время употребляешь не к месту;)

Юрок,без жировой прослойки человек никогда не наберет внушающую массу.Сухую мускулатуру набрать практически нереально.

Олег, вроде бы спрашивала уже у вас где-то. Вы так жестко убили меня тем, что без убивания себя на тренировках, успехов мне не достичь. Вы сами тренируете женщин? Какая нибудь из женщин применяла ваши методы тренировок на себе и получила результат. Согласна сейчас в голове у меня хаос полный, я мечусь от одного метода к другому, потому что не могу поймать этот кайф, но я ищу, фильтурую, пробую. Не знаю далеко ли уйду, может вообще никуда не приду, но пока руки не опускаю. Пока вера держит, что получится. Поэтому хоть и оступаюсь но все-таки пытаюсь.

Ольга, тренируйтесь в удовольствие, но целенаправленно идите к цели - и успех придет)

Ольга, а какие цели вы себе поставили в тренировках, и какие методы вы пробовали ?