Сон

Фитнес и бодибилдинг
Я создал эту тему,так как уже больше 3 лет страдаю безсонницей.Сплю максимум 2-3 часа за ночь.Бывает,не сплю вообще по 6 суток.Пробовал всевозможные народные методы,антидепрессанты,снотворные-ничего не помагает.Бывает,сон нормализируеться на пару дней-а потом снова спать не могу.При этом умудряюсь тренероваться 6 раз в неделю и результаты неплохие.Насколько важен сон для спортсмена,сколько часов за ночь должен спать спортсмен и какие способы борьбы с безсонницей вы знаете-отписываемся
60 комментариев
avatar
сплю по 8 часов. правда просыпаюсь чтоб отлить + последний час сплю какбы и все слышу.... как это назвать? неглубокий сон?

это норм? или больше спать надо7
avatar
спить сколько спится, главное, чтобы высыпался.

8 часов норм вполне
avatar
"и все слышу.... как это назвать? неглубокий сон?"

:)
avatar
Считается,что 8 часов-норма.Но,по-моему,для всех по-разному.Мне лично мало!!
Наполеон спал 4-6 часов в сутки!!!!
avatar
Народ-норма у всех своя.Я вот сейчас сплю 7-8 часов,так чувствую себя разбитым,а когда спал 2-3 часа-был полон энэргии).
avatar
блин, 6-6,5 часов сплю, иногда нормально, а иногда как зомби.
avatar
Как люди столько спят?Я если меньше 8 часов сплю-с ног валюсь....
avatar
какой-то бред. не могу толком заснуть, всегда мучаюсь долго, а с утра всегда не высыпаюсь, во сколько бы не встал. Иногда опять же часа 4 поспишь-и бодряком весь день(
avatar
Если с утра тяжело проснуться,это значит,тестостерона мало.Отдохни,возможно,это-перетренированность.
avatar
Смотря во сколько вставать)
avatar
Ну,он же говорит,что"во сколько бы не встал"....
avatar
Я просто заметил, что мне в 5 вставать проще чем в 9.
avatar
А во сколько ты ложишься?

У меня такая же ситуация почти!Самый крепкий сон-с 9до12.Если в 8-9 не встану,то раньше 12 уже не получается.
avatar
обычно ложусь около 12, встаю в 5. Но я еще часок днем сплю)
avatar
Как вы все столько спите???Еще и занимаетесь.
avatar
Ну что поделать-то.
avatar
блин....бессонница третий день мучает...((
avatar
из-за жары и духоты все
avatar
влюбленность - враг сна, от нее и бессонница.
avatar
забей на нее и спи спокойно :)
avatar
пробовал с виски, только хуже стало(
avatar
"Женщины ослабляют ноги" (Микки, тренер Рокки Бальбоа).
avatar
Рома,нормально себя чувствуем))).Ты просто внушает себе стереотипы,типа,что нужно много спать.На самом деле,это не так)).Сон,конечно важен,но,переизбыток сна тоже ни к чему хорошему не приведет)).
И еще-длительный сон необходим для восстановления нервной системы.Для физического восстановления много спать совсем необязательно).

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.