Редкие, но полезные упражнения

становая, присед

#2+1!

Если серьезно довольно редко увидишь фронтальный присед,выпады,обратные шраги(Ли Хейни),шею вообще не видел чтобы хоть один сделал подходик.
Собственно присед,становую с гантелями,или скажем на одной ноге не увидешь.Думаю ввиду тех.сложности,недостатка оборудывания,да и явному "проигрышу" в отдаче перед классикой.

так и знал про становую и присед, поэтому чуть отредактировал первый пост))

Виталик, фронтальный - это да. Сколько в зале был - видел только худощавого парнишку, который делал фронтальный присед в смитте, а так - только я его делал походу :)

ну я тоже говорил серьезно. у меня в зале людей, делающих становую и присед можно пересчитать по пальцам рук (а может и одной).

Особенно становую. эт да

Гак-приседы со штангой еще забыты.

Антон,понятно,у нас почти на центровом месте скамья Смитта стоит. Силовая рама свободна. Такие вот дела...,думаю везде такая картина.У всех,млять,остеохондрозы и мениски,и давление,и мамина-мама!

скамья Скотта всмысле?

у нас на ноги самые популярное - это разные тренажеры, причем ладно там жим ногами (обычный и горизонтальный), ладно тренажер для Гакк-приседов, так все идут на тренажеры для разгибания, сгибания, сведения, разведения ног :))

силовая рама... моя мечта!

Скотта? Та хрень на которой бицак все "дрочат".

Юра,надо пользовать момент и "жать" свою линию.

да, это скамья Скотта. Смит - это где штанга по вертикали движется на шарнирах.

Ага, надо)

Зал без силовой рамы,мягко говоря неполноценен,факт.

зато купили машину смитта! и делают на ней жимы!

/не материмся/ Ю.М.

Блллиииин,черт меня с теми скамьями попутал уже. Смитта?! Да и хрень с ней!

у нас есть силовая рама, только в ней шарниры как вертикальные, так и горизонтальные. Неплохая идея, на самом деле :)

Виталик, еще раз: скамья - Скотта, тренажер - Смита, что у вас там?))))

извиняюсь за мат - просто очень негодую по этому поводу! а про правило не материться здесь забываю