Редкие, но полезные упражнения

*Зависть*

Шея за полтинник наверно?

В напряге 54 см).

54 О_____о

Вот это я понимаю головогрудь!

)))).

Как-то странно, что никто ничего не обычного не делает на тренировках. Тягу зиххера, присед зиххера, сгибания Зоттмана, паучьи сгибания рук, жим стоя обратным хватом. Олег у тебя серьезно шея 54 см? А на вид не меньше 55 см.

Тоха а что это такое кинь ссылку.

знаю присед Зерхера

сгибания Зоттмана

http://spurtup.com/exercise/93

Присед Зерхера

http://smotri.com/video/view/?id=v10849772b41

Тяга Зерхера

http://kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=4&t=1146&a...

Все остальное думаю понятно :)

Да,Тоха-54 см.Мерял уже не один раз.

Просто шея 52 см была у братьев из нянек, а они то шеями таскали машины на автостоянках. У Криса Кормье была шея 52 см, так а он борец. Вообщем как-то странно :)

Тоха-у них шея 52 в расслабленном состоянии-а у меня 54 в напряженном.Только что померял шею расслабленную-47см).

даже не это.Шею вообще тяжело накачать.И моет они акцент делали на другие мышцы.

Я специально привел пример людей, которые качали шею, причем очень интенсивно.

у меня расслабленная и напряженная одинаково - 44 :D

или ее надо вдавливать в трапеции и мерить внизу? Я просто высоко меряю

Я когда себе что-нибудь на тушке меряю - делаю это так, чтобы себе максимально польстить. Поэтому шею - именно во "вдавленном состоянии".

Иногда это являлось причиной для подколов наподобие такого
"- О, да я подсушился! (после замера талии)
- Нет, ты научился втягивать живот"

54 у меня во вдавленном состоянии).

Икры редко кто качает, а становую только ветераны делают. Мне кажется из-за сложности упражнения. Так же как и приседание. Не все могут трудности преодалевать.

Классические приседания со штангой на плечах!
полезнее этого упражнения нет на свете ничего, но люди просто ссат приседать много и тяжело, раньше я тоже боялся, сейчас уже нет. Вижу в нашем зале максимум 2 - 3 ребят которые приседают по настоящему , а остальные долбят бицепс, и это при том что не могут присесть даже 100 кг на раз!

"Классические приседания со штангой на плечах!
полезнее этого упражнения нет на свете ничего, но люди просто ссат приседать много и тяжело"

Т_Т

Йа думаю, разведения на задние дельты в тренажере Peck-Deck сидя к спинке не менее полезны Ъ

Это не сравнить по полезности, анаболическому эффекту и исправлению прикуса с пронацией и отведением кисти.

в нашем зале шею мало кто делает,а все остальные ,особенно базу,делают многие.читая что присядания со штангой мало кто делает,как то удивлен.думал что эти упражнения все делают кто более-менее серьезно занимается.

а воще один в зале занимаюсь, в деревни, есть правдо гиревеки но совсем другое.И оборудывания у меня моло тока штанга гантели стоки для жима тренажор для тяги за голову скамья для преса велотренажор беговая дорошка.

Данила,если есть желание,нормальную фигуру можно построить и чисто на брусьях-турниках).