Ребята-кто и по каким причинам занимаеться железным спортом натурально и не признает химию?

Вот вот - я сколько раз вешал блины на 10 кг тяжелее себе в подходах, да и другим - иногда по ошибке, другим специально - и все делали, хотя считали этот вес для себя критическим.

Значит, просто не работали никогда в регламентированной технике с регламентированными паузами и в отказ. Если бы они реально сделали проходку до отказа с определенным весом и в упражнении, которое они делают не в первый месяц, то не сделали бы они по ошибке больше.
Я вот неделю назад взял по ошибке гантель на 2 кг больше, чем задумывал, и вместо 8 раз сделал 5. Думал - ослаб что-то. Только когда на место ставил, заметил, в чем дело.

Тоха, реально, пишешь чистый идеализм, мягко выражаясь.

Я пишу - так как у меня происходит. Если у тебя не так - я то тут при чем. Ну не получается у тебя с ошибачными весами больше сделать - не беда, все же люди разные.

Просто я в сказки не верю. А почему у тебя так получается - я объяснил. Иначе так просто было бы рекорды бить - не говори спортсмену, сколько на штанге, и он тебе хоть на чемпионате зала 270 без майки пожмет при рекорде 100 кг.

Просто ты Петя писсемист.

Я реалист;-)

Идеализм Тохи зовется субъективным))

Я поверю, что не зная, можно взять на 2.5 кг больше и сделать столько же повторений. Но не на 10 rubили более!

"на 2.5 кг больше"

Было такое исследование - если ты Петя с сопроматом хорошо знаком - нам как-то на нем рассказывали. Если человеку выполняющему физическую нагрузку в момент ее выполнения повысить на 2,5 кг - то он эти 2,5 кг не почуствует. Ну для становой 10 кг не так и существенно к примеру. Я же не про жим лежа говорю или жим сидя.

"Если человеку выполняющему физическую нагрузку в момент ее выполнения повысить на 2,5 кг - то он эти 2,5 кг не почуствует"
Тоха, прежде чем привести пример исключения из сего правила, я спрошу тебя: нет желания как-то его ограничить? А то потом в духе Димы Удалился скажешь, что имел в виду не то, что сказал буквально))

Приводи пример - я то не со своих слов говорю, что нам в инсте рассказывают, то я и говорю. В качестве примера тогда приводился то ли жим сидя, то ли жим лежа. Ограничение - ну наверное не на все упражнения - к примеру для подъема штанги перед собой это врятли пододет, если делать в корректной форме.

" качестве примера тогда приводился то ли жим сидя, то ли жим лежа. Ограничение - ну наверное не на все упражнения - к примеру для подъема штанги перед собой это врятли пододет, если делать в корректной форме"
Вот видишь, тут же ограничения появились!)) Один из примеров ты привел, один из моих примеров - разгибание мизинца)))))
Опять-таки, имеет значение, в какой части траектории повысить нагрузку, если в мертвой точке при выполнении разового ЛР - очень вряд ли

Ну я же сразу написал - в пример нам приводили или жим лежа или жим сидя. И это все и к ЛР отнести тоже можно.

Не сразу. А после моего поста

#184
Юрий Меркулов
вчера в 12:41
Я поверю, что не зная, можно взять на 2.5 кг больше и сделать столько же повторений. Но не на 10 rubили более!

Юра, в принципе можно, как я объяснял. Например, работает кто-то месяцами в становой 120 3*8. Не в отказ. Вес чувствуется. Поставили ему незаметно 130 - может сделать вполне. Но просто потому, что просто не знает своего предела.

"Если человеку выполняющему физическую нагрузку в момент ее выполнения повысить на 2,5 кг - то он эти 2,5 кг не почуствует"

Скажем так - сознательно, может, и не почувствует, но если он работает до отказа, то количество повторений может ему указать, что вес был увеличен.
Бывало и у меня, когда вес нечаянно увеличивал на 10 кг. Это было в приседах на гакк-машине. Сделал задуманные 8 раз. Но в том и фокус, что подход задумывался не отказный, а получился практически отказный.

"Не сразу. А после моего поста"

Запомню.

"Например, работает кто-то месяцами в становой 120 3*8. Не в отказ"

Это не про меня.

Тоха, что конкретно не про тебя? Ты работаешь не 120, но тоже ведь не в отказ.

Петя а откуда ты знаешь, что я работаю не в отказ - на данный момент - в тяге - 3 подхода в отказ.

Я по результатам просмотра тренировочного видео говорю.
Можешь подробней рассказать, как работаешь? Количество повторов, отдых между подходами, отказ в каждом подходе или нет?

Это слишком долго описывать. Для каждой части тела по-разному. На плечи например я щас сильно облегчил нагрузку - всего два упражнения, так после плеч(через день) идет убийственная тренировка спины.

Так я ж про тягу конкретно спрашиваю. Еще интересно, сбрасываешь ли вес, если делаешь до отказа каждый подход.

Нет вес не сбрашиваю - а наоборот поднимаю.

Вот например прошлая тренировка - 181 на 6 - кисть отказала, 191 на 6 - я отказал, 201 на 4 - последние два подхода с лямками. Ориентровочный максимум щас 270 кг.

А сколько отдых между подходами?
И ты что - применяешь какие-то методы интенсификации (сверхмедленное опускание, суперсет с гиперэкстензиями, что-то еще), что при тяге 190 на 6 и 200 на 4 расчитываешь на 270?

270 на 4 к зиме, но не в классике, а полусумо - разница у меня 15-20 кг. Отдых незнаю сколько - делаем мы вчетвером - друг за другом. Все повторения делаются не в отбив - поставил, поднял. А то я тут Игоря Сидоренко видео видел, так он тянул с плинтов 233 на 3(как ты Петя, блины меньше были), а с нормальными блинами он 210 еле от пола оторвал. Ну я думаю ты тоже то видео видел.